Rajin Ikuti Senam Zumba dan Pilates dari YouTube, Bobot Corly Turun 10 Kg!

Yogyakarta - Sempat gagal menurunkan berat badan dengan berbagai macam diet, mulai dari Banana Diet sampai ELOO (Extra Light Olive Oil) Diet, Corly S.B Sinmiasa (27) tak menyerah. Ia mencoba cara lain, yaitu dengan memperbanyak olahraga, sehingga berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 10 kg.

Ya, bobot wanita dengan tinggi badan 155 cm ini semula 60 kg dan kini stabil di angka 50 kg. Berikut penuturan Corly kepada detikHealth tentang dietnya, seperti ditulis pada Jumat (23/5/2014):

Saya sebelumnya pernah mencoba beberapa metode diet, di antaranya Banana Diet dan ELOO (Extra Light Olive Oil) Diet, tapi hasilnya hanya turun 2 kg. Ditambah lagi penyakit mag saya sering kambuh.

Selain itu saya juga pernah menjalani pijat pelangsingan, menggunakan krim pelangsing, minum obat pelangsing, bahkan mesotherapy dengan dan tanpa suntikan, karena ingin langsing yang instan. Hasilnya pun tetap sama, hanya turun 1-2 kg kemudian kembali lagi seperti semula.

Dengan usaha dan biaya yang tidak sedikit itu, saya akhirnya memutuskan untuk menganalisis apa yang salah. Apalagi dengan bentuk tubuh saya yang seperti buah pir, semakin menyulitkan saya untuk membeli celana panjang impian.

Setelah membaca berbagai macam info, masuk forum diskusi kesehatan dan forum diskusi perempuan, saya memutuskan untuk berhenti mengonsumsi makanan manis dan asin.
Saya tetap makan nasi putih di malam hari dengan porsi yang sedikit dan lauk yang banyak seperti sayur bening maupun sup tanpa garam, juga dengan ayam atau ikan yang direbus.

Pagi hari saya tidak sarapan karena merasa masih punya cadangan karbohidrat dalam tubuh. Jam 10 pagi saya makan kentang rebus dan sayuran, lalu jam 4 sore saya makan buah-buahan dan minum air hangat. Terkadang saya juga minum susu putih dan teh hijau, serta makan yoghurt tanpa rasa.

Kalau olahraga, saya rutin senam zumba untuk kardio dan pilates untuk membentuk tubuh. Saya lebih suka senam di pagi hari karena tubuh terasa lebih segar. Panduan senam itu saya unduh dari Youtube karena lebih praktis dan lebih hemat waktu.

Bagi saya, kunci sukses menurunkan berat badan itu ada dua, yakni niat dan disiplin. Tapi jangan lupa, semuanya itu juga harus dijalani dengan santai, jangan dipaksakan agar terbiasa dan menjadi gaya hidup. Buktinya, berat badan saya kini sudah berkurang 10 kg. Saya sangat bahagia.

(ajg/up)