.webp)
Setelah berkonsultasi dengan ahli gizi, Hartanto pun menjalani saran yang diberikan dan berhasil menurunkan berat badannya yang semula 100 kg menjadi 75 kg. Berikut penuturan Hartanto tentang kisah dietnya kepada detikHealth dan ditulis pada Rabu (28/5/2014):
Saat ini saya bekerja sebagai seorang dosen di salah satu universitas swasta di Yogyakarta. Sekitar 4 tahun menjalani pekerjaan dengan ritme seperti ini, pola makan saya menjadi buruk dan saya juga tidak sempat untuk melakukan olahraga serta dan aktivitas fisik lainnya.
Tak hanya itu, berat badan pun kemudian menjadi tidak terkontrol. Dengan tinggi badan 175 cm, berat badan saya mencapai 100 kg dan saya merasa itu sangat tidak ideal. Saat memeriksakan darah, saya juga disebutkan kena hipertensi dan berkolesterol tinggi.
Selain gangguan kesehatan, dari sisi penampilan pun tampaknya menjadi tidak menarik. Banyak teman mengomentari penampilan saya terkesan lebih tua dari usia yang sebenarnya. Dengan beragam efek yang muncul tersebut, akhirnya awal tahun 2014 saya memutuskan untuk berdiet.
Saya kemudian berkonsultasi dengan ahli gizi di sebuah rumah sakit di Jakarta ketika saya ada kunjungan kerja ke kota tersebut. Ahli gizi menyarankan saya untuk menjaga asupan kalori dan memperbanyak serat melalui buah dan sayur. Saya juga dianjurkan untuk mengganti nasi dengan sumber karbohidrat kompleks, puasa Senin-Kamis serta berolahraga secara teratur.
Bulan pertama memang terasa cukup berat, namun saya bertekad untuk melewati tantangan itu. Akhirnya pada bulan Mei 2014 ini berat badan saya telah berkurang 25 kg, turun sebanyak 5 kg tiap bulan tanpa gangguan pada tubuh dan kulit juga tak jadi keriput.
Aktivitas mengajar juga semakin lancar, mahasiswa-mahasiswa saya menjadi kagum dan tampak lebih senang saat saya mengajar dengan penampilan saya yang lebih prima. Semoga hal ini bisa memberikan inspirasi bagi rekan-rekan yang memiliki masalah dengan berat badan. Jika kita berniat, pasti ada jalan. Alhamdulillah.
(ajg/up)
