.webp)
Awalnya, remaja pemilik tinggi badan 153 cm ini berbobot 51 kg dan merasa minder dengan perut buncitnya. Akhirnya dengan olahraga teratur, seperti sit up dan skipping setiap hari, perlahan tapi pasti bobotnya anjlok menjadi 46 kg hanya dalam 1 bulan.
Kisah Fanny selengkapnya seperti dituturkan pada detikHealth, bisa disimak sebagai berikut, seperti ditulis Selasa (24/6/2014):
Saya seorang pelajar SMA yang sangat sibuk dengan kegiatan belajar sehingga tidak memerhatikan tentang kesehatan. Makanan yang masuk ke tubuh tidak terkontrol, apapun yang saya ingin makan, saya makan. Sering makan junk food dan makanan yang mengandung minyak.
Saya juga tidak memiliki waktu untuk melakukan olahraga. Saya mempunyai gangguan pada kelancaraan BAB (Buang Air Besar), sehingga lemak banyak menumpuk di perut, perut menjadi buncit.
Sampai setelah saya lulus SMA, kira-kira 2 bulan yang lalu, saya mulai memperhatikan diri saya dan menyadari bahwa berat badan dan postur tubuh sudah mengarah ke obesitas. Karena saya takut obesitas dan demi menjaga penampilan, saya pun melakukan diet yang hingga saat ini sudah berjalan 1 bulan lebih.
Saya diet dengan cara berolahraga rutin setiap hari. Ketika bangun tidur, saya pemanasan dengan cara skipping, kurang lebih 300 kali lompat. Setelah itu saya lanjutkan dengan sit up. Awalnya saya hanya kuat sit up tidak lebih dari 30 kali.
Bila tidak terbiasa sit up memang sangat sulit melakukannya dan akan timbul nyeri di bagian perut sehari setelah kegiatan sit up. Namun rasa nyeri di perut tersebut sudah tidak saya rasakan lagi sekarang karena sudah terbiasa. Hingga kali ini saya rutin sit up 100 kali setiap bangun tidur, setelah skipping.
Di sore hari, saya kadang bersepeda selama 30 menit , skipping 100 kali. Lalu setiap malam sebelum tidur saya kembali melakukan sit up 100 kali. Berolahraga sebelum tidur, membuat kualitas tidur saya meningkat dan lebih nyenyak.
Selain olahraga, Saya membatasi konsumsi nasi, banyak minum air putih 9 gelas sehari dan mengonsumsi buah-buahan yang berbeda tiap hari. Namun, saya tetap menjaga gizi, dengan cara minum susu tinggi kalsium dan rendah lemak setiap pagi hari dan sebelum tidur. Susu sangat penting
dibutuhkan tubuh kita, karena mengandung protein hewani.
Setelah menjalani diet tersebut selama lebih dari 1 bulan, berat badan saya turun 5 kg, perut buncit saya hilang. Kini perut saya lebih berbentuk dan seksi. Benar-benar memuaskan, kini saya lebih percaya diri mengenakan baju-baju ketat dan jeans.
(up/rdn)
