Rajin Lari di Siang Hari, Bobot Dwi Turun 38 Kg Selama 3 Bulan

Gresik -

Memiliki berat yang di atas normal tentunya akan membuat kita lebih mudah diejek oleh teman. Dwi Agung Lestyono juga sering menjadi bahan ejekan teman-temannya karena beratnya yang mencapai 110 kg. Malu karena sering diejek oleh temannya, remaja 18 tahun ini akhirnya berniat untuk menurunkan berat badannya.

Tidak sarapan dan banyak mengonsumsi buah dan air putih menjadi kunci utamanya menurunkan berat badan. Ditambah rajin berolahraga tiap siang dan sore hari, beratnya turun 38 kg dalam 3 bulan. Berikut paparannya kepada detikHealth, Kamis (10/7/2014).

Awalnya saya selalu diejek oleh teman karena saya memiliki badan yang gendut. Memiliki berat 110 kg membuat saya menjadi sasaran empuk teman-teman untuk diejek. Terus-menerus diejek membuat saya menjadi malu dan memiliki niat untuk menurunkan berat badan.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Diet yang saya lakukan tidak banyak. Saya hanya mengatur pola makan dan olahraga lebih teratur. Setiap pagi saya tidak sarapan, meski begitu saya tetap mengisi perut saya ketika jam 10 pagi. Di sore hari saya hanya mengonsumsi buah-buahan yang memiliki banyak serat dan banyak minum air putih. Malam hari saya tidak makan malam, tapi saya menggantinya dengan minum air putih.

Olahraga yang saya lakukan juga terbilang mudah dan tidak mengeluarkan banyak uang. Setiap pukul 2 siang, saya rutin lari sejauh 4 km. Selain itu saya juga melakukan lompat tali pada sore hari. Setelah tiga bulan menjalani pola hidup yang seperti ini, saya berhasil menurunkan 38 kg berat badan saya.

Saat ini berat saya sudah mencapai 72 kg. Agar berat saya stabil dan tidak naik lagi, saya tetap menjalani pola hidup seperti ini. Setelah menjalani diet yang seperti ini, saya merasa tubuh saya menjadi lebih sehat dan lebih bugar.

(rdn/up)

Diet Experience

Rajin Lari di Siang Hari, Bobot Dwi Turun 38 Kg Selama 3 Bulan