.webp)
Menurunkan berat badan mungkin kerap terasa menyiksa bagi sebagian orang, namun tidak bagi Friska Margareta Siagian (23). Menerapkan cara yang menurutnya sederhana, bobot Friska sukses turun 11,5 kg lho. Mau coba?
Ingin berbagi kisah sukses dietnya kepada para pembaca, berikut penuturan Friska kepada detikHealth, seperti ditulis pada Jumat (11/7/2014):
Berawal ketika saya dan teman-teman kantor saya pergi ke sebuah tempat perbelanjaan, saat itu kami mencoba mesin timbangan berat badan di tempat mainan anak-anak. Mesin tersebut secara otomatis menunjukan proporsi tubuh kita.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Jadilah saat itu teman-teman saya menertawai dan mengejek saya. Sungguh saya sangat sedih atas ejekan mereka. Memang pada saat itu saya mempunyai kebiasaan buruk makan berat di malam hari dengan porsi yang besar dan saya juga tidak pernah berolahraga.
Ketika saya pulang dan tiba di rumah, saya langsung menangis di kamar. Saya berpikir bagaimana caranya agar berat badan saya bisa turun. Akhirnya saya berusaha untuk diet dan rutin olahraga. Dimulai dengan lari pagi setiap hari sekitar 30-45 menit, mengurangi porsi makan dan tentu tidak lagi makan di malam hari. Ajaib dalam waktu tiga bulan saya mampu menurunkan 7 kg. Menurut saya ini ajaib karena saya merasa sesederhana ini menurunkan berat badan, tanpa saya merasa tersiksa karena menahan lapar.
Pola ini kemudian saya lanjutkan sampai sekarang. Sudah 5 bulan ini saya mampu menurunkan 11,5 kg hanya dengan berolahraga lari pagi dan menjaga pola makan. Semua ini ditambah dengan minum banyak air putih karena air putih sangat baik untuk tubuh kita.
(ajg/up)
