.webp)
Cenderung tidak peduli memiliki badan yang overweight sempat dialami Galih Permana saat duduk di bangku SD sampai SMA. Sebab, ia berpikir sedang dalam masa pertumbuhan. Tapi siapa sangka pemikiran itu malah membuat bobot Galih mencapai 110 Kg!
Kebetulan sedang menyelesaikan skripsi yang dibarengi dengan patah hati, Galih pun memutuskan berdiet dan berkonsultasi dengan dokter. Pria 24 tahun ini pun berhasil menurunkan berat badan sebanyak 42 kg dalam 8 bulan! Mau tau kisahnya? Berikut paparannya kepada detikHealth, Sabtu (26/7/2014).
Singkat cerita, niat diet saya muncul ketika bulan September 2013, ketika saya memasuki tahap akhir perkuliahan (skripsi). Di sisi lain, saya juga mendapati fakta saya diputusin sama pacar saya. Biasanya, ketika saya stres yang saya lakukan hanya makan.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Setelah berkonsultasi dengan ahli gizi, saya mulai diet dengan menu yang sehat dan seimbang. Kunci utama dari diet saya adalah mengurangi nasi, bahkan mengganti nasi putih dengan nasi merah yang terkenal memang lebih menyehatkan.
Selain menjalani diet Food Combining saya juga selalu lari treadmill (kardio) selama 1 jam setiap hari atau minimal 2 hari sekali. Meski awalnya susah, saya jalani dengan penuh semangat. Sedikit demi sedikit jarum timbangan berjalan ke arah kiri. Akhir cerita, saya berhasil menurunkan berat badan hingga kurang lebih 40 kg dalam 8 bulan.
Semua orang yang dulu sangat mengenal saya sebagai "Fat Boy" tentunya sangat heran dan takjub juga dengan pencapaian saya ini. Hal pertama yang saya rasakan berbeda adalah kepercayaan diri akan fisik saya dan kemudahan dalam berolahraga karena saya sangat senang bermain sepakbola.
Yang ingin saya yakinkan kepada teman-teman di sini adalah, jagalah makanan Anda karena saya yakin badan Anda adalah yang Anda makan. Mulailah diet dari sekarang dengan menjaga keseimbangan gizi makanan. Ingatlah untuk selalu berhenti makan sebelum Anda kenyang. Niscaya kita akan terhindar dari penyakit yang biasanya disebabkan oleh obesitas.
(ajg/up)
