Pakai Dumbbell Ala Rumahan, Bobot Chandra Pun Sukses Turun 7 Kg

Surabaya -

Di usianya yang sudah tak remaja, Chandra Hari menyadari bahwa tubuhnya terlihat tidak proporsional. Punya berat badan 75 kg, rasa minder pun menghantuinya.

Dengan mengurangi konsumsi makanan berat dan diikuti dengan olahraga secara teratur, Chandra berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 7 kg berat badannya dalam 4 pekan! Berikut paparannya kepada detikHealth, Sabtu (16/8/2014):

Dengan umur saya yang tidak muda lagi, saya pun minder dengan lebihnya berat badan yang saya punya. Saya kemudian mencoba untuk mengurangi berat badan saya yang saat itu berada di angka 75 kg.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Diet pun menjadi salah satu cara saya untuk mengurangi berat badan. Mengurangi konsumsi makanan yang berat seperti karbohidrat merupakan salah satu cara yang paling manjur. Selain itu, saya juga menghindari minuman bersoda, minuman manis, dan juga yang mengandung banyak kalori. Air putih menjadi minuman utama saya selama diet.

Tak hanya itu, olahraga seperti joging, push-up sebanyak 30 kali, triceps dip on chair sebanyak 30 kali per hari, dan angkat beban juga menjadi cara saya menurunkan bobot ini. Semua olahraga ini saya lakukan di rumah, terutama untuk angkat beban.

Benda apapun yang ada di rumah, saya anggap seperti sebuah barbel. Angkat beban saya lakukan setiap pagi setelah saya bangun dari tidur. Istirahat dan tidur yang cukup juga menjadi cara saya agar diet saya berhasil. Setiap hari saya tidur sebanyak 8 jam per hari.

Bagi laki-laki, mungkin cara ini dapat Anda coba. Karena otot dada Anda akan terlihat berbeda dari sebelumnya. Selama empat minggu hasilnya pun terlihat dengan jelas. Tak hanya otot dada yang terlihat berbeda, berat badan saya pun turun menjadi 68 kg.

(ajg/up)

Diet Experience

Pakai Dumbbell Ala Rumahan, Bobot Chandra Pun Sukses Turun 7 Kg