.webp)
Tubuh yang sehat dan bugar di saat muda merupakan aset bagi masa depan kita. Itulah yang menjadi motivasi Adhyaksa Nur Bima Kartika ketika ingin menjalani diet. Kelak ingin berkeluarga, lelaki kelahiran Sidoarjo ini tidak ingin menyusahkan anak dan istrinya.
Oleh karena itu, ia mulai menjalani diet OCD. Pria 26 tahun ini pun berhasil menurunkan 13 kg berat badannya dalam 3 bulan. Berikut paparannya kepada detikHealth, Minggu (24/8/2014):
Sebelum menjalani diet ini, saya adalah seorang penggila kuliner. Karena pekerjaan saya yang sering keluar kota, maka saya sering mencoba makanan khas kota yang saya datangi. Motivasi saya sebenarnya hanya ingin memiliki badan yang sehat secara jiwa dan raga ketika saya berkeluarga. Karena kelak saya tak ingin menyusahkan anak dan istri.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Selain OCD, asupan kalori dan protein yang saya konsumsi sangat saya jaga. Menghindari makanan bersantan dan sebisa mungkin masak sendiri dengan makanan tinggi protein dan perbanyak sayuran, serta menjauhi makanan yang digoreng.
Karena diet yang saya jalani sekaligus untuk program pembentukan otot, maka kebutuhan kalori saya juga dibantu oleh suplemen dan olahraga di gym dengan intensitas 5 kali dalam satu minggu. Dalam waktu 90 hari, berat badan saya turun 13 kg menjadi 85 kg.
Penampilan saya kini terlihat lebih energik dan di usia yang masih produktif ini, penyakit asam urat saya telah menurun drastis kandungannya. Saat ini saya sudah puas dengan hasil diet saya, hanya tinggal membentuk otot tubuh. Saya tetap menjalankan OCD namun dengan 8 jam jendela makan dan tetap berolahraga serta menjaga asupan makanan.
(ajg/up)
