Mencoba Pola Diet Buatan Sendiri, Berat Badan Benny Turun 29 Kg

Putus cinta karena pacar mengaku bosan tentu sangat menyakitkan. Itulah yang dialami oleh Benny Sedana Putera. Pria 22 tahun ini merasa pacarnya memutuskan hubungan kasih mereka karena bentuk tubuhnya yang tidak ideal. Ia pun bertekad menurunkan berat badan.

Sukses! Pria kelahiran Bali ini akhirnya memutuskan untuk diet. Dalam waktu tujuh bulan, ia pun berhasil mengurangi 29 kg berat badannya, dari 105 kg menjadi 76 kg. Berikut paparannya kepada detikHealth, seperti ditulis pada Senin (25/8/2014):

Saya memiliki niat yang besar untuk memiliki tubuh yang ideal karena jengah dengan penampilan saya. Dulu saya sering diejek karena badan saya besar dengan berat 105 kg.

Mantan pacar saya pun dulu memutuskan saya mungkin karena bentuk tubuh saya yang semakin tidak menarik. Oleh karena itu, saya menjadi minder dan membulatkan tekad untuk diet.

Pada bulan Desember 2009 saya memilih cara dengan puasa Senin dan Kamis. Setelah terbiasa, dalam satu bulan akhirnya saya terbiasa mengurangi jumlah makan saya dari 4 kali sehari menjadi 2 kali sehari. Setelah itu saya melakukan program diet atas inisiatif sendiri.

Setiap pagi saya hanya minum susu dan makan roti atau kentang. Ketika siang, saya makan seperti biasa dalam porsi yang dikurangi, sedangkan malam hanya makan buah dan sayur. Untuk menunjang program tersebut, saya berolahraga lari pagi setiap hari.

Program tersebut terus saya ulangi dari hari ke hari sampai pada bulan Juni 2010. Berat badan saya turun 29 kg menjadi 76 kg. Saya sangat senang sekali karena program yang saya buat sendiri berhasil. Untuk menjaga berat badan, saya rutin melakukan olahraga 3 kali dalam sepekan dan makan 2 kali sehari.

(ajg/up)