Rutin Main Badminton Bikin Berat Badan Gadis Ini Turun 6 Kg, Lho

Serang - Masih tergolong masa pertumbuhan, banyak remaja yang justru tak memerhatikan konsep gizi seimbang dalam asupan makanan sehari-hari. Ini pula yang terjadi pada Teti Sukmawati. Akibatnya, bobot Teti terus-menerus naik hingga mencapai 61 kg.

Meski sempat cuek, kegemukan sempat membuatnya minder. Ia pun mulai memikirkan untuk menurunkan berat badan. Mencoba mengubah pola makan dan rutin bermain bulutangkis, mahasiswi semester 3 ini berhasil mengurangi berat badannya sebanyak 6 kg. Berikut paparannya kepada detikHealth, Jumat (29/8/2014):

Saat ini saya adalah mahasiswi semester 3 di salah satu universitas di Banten. Ketika duduk di bangku SMA, saya tidak terlalu memedulikan berat badan. Semua jenis makanan apapun masuk ke dalam tubuh, bahkan dalam sehari saya bisa makan sepiring nasi sampai 5 kali.

Masa-masa SMA saya jalani tanpa memikirkan berat badan saya yang semakin melonjak. Saya mulai merasa minder ketika saya mulai memasuki bangku kuliah semester 1. Teman-teman saya memiliki badan yang cukup bagus dan mereka bisa memakai pakaian apapun yang mereka suka. Mulai saat itu saya bertekad untuk diet.

Sebelumnya berat badan saya mencapai 61 kg. Dengan tinggi yang hanya 154 cm, berat seperti ini tentu kurang ideal dan membuat saya terlihat sangat besar. Program yang saya jalani tidak terlalu sulit. Selama libur semester, saya rutin berolahraga bulutangkis setiap pagi dan sore hari.

Saya juga rajin minum air putih sebanyak 2 liter setiap hari. Pola makan juga saya jaga dengan memakan sedikit nasi dan memperbanyak lauk pauk. Dalam 2 bulan saya berhasil menurunkan berat badan saya hingga 6 kg yang kini menjadi 55 kg.

(ajg/up)