.webp)
Sadar usianya tak lagi muda tak membuat Peter Kurniawan (34) mengurungkan niatnya untuk menjadi lebih sehat. Ya, ia sebelumnya merasa tak sehat karena memiliki bobot 89 kg. Padahal tinggi badannya saat itu hanya 166 cm. Hebatnya, bobotnya justru berhasil turun 15 kg!
Apa yang menjadi rahasia Peter? Ia konsisten untuk mengubah pola makannya menjadi lebih sehat. Keinginannya ini pun mendapat dukungan penuh dari sang istri. Hasilnya dalam waktu 6 bulan berat badan Peter turun menjadi 74 kg. Berikut paparannya kepada detikHealth, seperti ditulis pada Selasa (16/9/2014):
Sekitar enam bulan yang lalu berat badan saya hampir menyentuh 90 kg, saya merasa sangat tidak nyaman dengan angka tersebut. Terlebih pakaian-pakaian saya banyak yang sudah tidak muat.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Saya memulainya dengan mengubah pola makan. Setiap pagi saya makan sarapan dengan oatmeal 5 sendok makan yang diseduh dengan air hangat. Kemudian pada siang harinya sekitar pukul 12 saya makan dengan takaran nasi 4 sendok makan, sayur, daging 1 potong dan telur.
Untuk sorenya yakni sekitar pukul 3 sore saya makan buah atau minum jus buah. Nanti pukul setengah 7 malam saya makan sayuran tanpa nasi. Saya juga biasa jalan sejauh 3 km setiap hari.
Karena niat saya yang besar untuk bisa turun berat badan, saya jalani kebiasaan seperti kurang lebih 6 bulan. Meskipun perlahan tapi berat badan saya turun dan sekarang sudah berada di angka 74 kg. Pakaian-pakaian saya juga sudah pada muat, saya merasa jauh lebih sehat dan tidur saya yang biasanya mendengkur sangat keras pun kata istri saya sekarang sudah berkurang.
(ajg/ajg)
