Mau Turun Berat Badan 5 Kg dalam 1,5 Bulan? Begini Tips Ala Siti

Cilacap - Dengan tinggi badan 155 cm dan berat badan 56 kg, Siti Ahdiani (20) mengaku sering tak percaya diri. Apalagi ia menjadi sering dipanggil dengan sebutan 'ndut'. Bertepatan dengan bulan Ramadan, ia konsisten berdiet dan berhasil menurunkan berat badannya.

Meskipun tampaknya mudah, Siti mengaku sempat kesulitan terutama pada awal-awal menjalani program diet ini. Nah, berikut paparannya kepada detikHealth, seperti ditulis pada Selasa (23/9/2014):

Awalnya saya ingin berdiet karena saya merasa bobot tubuh saya kurang ideal, yakni tinggi badan 155 cm berat saya mencapai 56 kg. Saya juga sering dipanggil 'ndut' oleh saudara-saudara saya. Meskipun awalnya cuek, lama-lama saya risi juga.

Akhirnya saya pun memutuskan untuk mengatur pola makan, yang kebetulan saat itu bertepatan dengan bulan Ramadan. Jika sudah saatnya buka puasa saya akan minum air putih sampai merasa kenyang baru setelah itu makan nasi 1/4 piring dan perbanyak makan sayur.

Saat itu juga saya tetap sahur seperti biasa, tapi lebih banyak minum air putih. Ritual ini saya jalani sampai bulan Ramadan selesai, tapi saya belum berani menimbang karena baru 1 bulan.

Ketika Lebaran pun saya masih belum berani menimbang karena takut berat badan saya malah naik lagi. Maka dari itu saya siasati dengan makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang sesuai anjuran Nabi. Saya juga tetap makan kue Lebaran dan makanan lainnya, tapi porsinya dibatasi.

Selain mengurangi makan, saya juga lebih banyak bergerak seperti mencuci baju, mengepel dan beres-beres rumah karena saya jarang olahraga. Selama 1,5 bulan menjalani diet seperti itu saya merasa badan saya lebih enteng, apalagi orang-orang juga melihat perubahan pada tubuh saya dan mengatakan saya sekarang lebih langsing.

Karena penasaran, saya putuskan untuk menimbang dan saya senang sekali karena bisa turun 5 kg. Untuk mempertahankan berat badan saya masih makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang, serta banyak minum air putih.

Intinya dalam berdiet adalah ketekunan dan semangat pantang menyerah, lalu kenali juga jenis diet yang cocok untuk kita. Diet bukan berarti harus kelaparan, tapi mengatur pola makan agar tubuh tetap sehat.

(ajg/up)