Rajin Skipping 500 Lompatan, Bobot Laras Turun 25 Kg Lho!

Jakarta - Jangan malas kalau memang ingin berat badan bisa turun secara sehat. Mau melakukan aktivitas fisik memang merupakan salah satu cara yang bisa diandalkan demi memiliki bobot ideal. Tak percaya?

Laras Pratiningsih (18) berhasil membuktikan hal tersebut. Dengan rajin melakukan lompat tali dan mengubah pola makan, berat badannya yang semula 80 kg turun menjadi 55 kg dalam waktu 6 bulan saja. Kini, ia pun jadi jauh lebih percaya diri karena bertubuh lebih proporsional.

Simak kisah sukses diet Laras seperti diungkapkan kepada detikHealth dan ditulis pada Selasa (21/10/2014):

Sehabis Hari Lebaran tahun 2013 saya kaget ketika bobot saya meningkat dan mencapai 80 kg. Tak ingin terus menjadi seperti itu, saya pun mulai putar otak untuk menurunkannya. Saya kemudian sempat mencoba diet OCD, namun gagal. Saya pun tak menyerah dan mencoba untuk mem-follow akun akun fitnes dan diet di Twitter.

Di akun tersebut diberikan tips untuk mengatur diet makanan sehat, olahraga dan motivasi berdiet. Sejak saat itu aktivitas-aktivitas seperti sit-up, push-up, squat jump, jumping jack, lunges dan teman-temannya pun menjadi sahabat saya berolahraga. Saya memang tidak pernah olahraga di gym karena uangnya lebih baik untuk saya jajan di sekolah.

Selain melakukan latihan-latihan tersebut, saya juga menambahkan skipping sebagai olahraga pembakar lemak. Kalau awalnya saya hanya sanggup melakukan 500 lompatan, sekarang lompatan saya jumlahnya bisa mencapai 2 ribu, bahkan lebih. Di saat weekend saya menyelipkan renang sebagai alternatif karena sekalian bisa berkumpul dengan teman-teman.

Untuk pola makan, saya berusaha untuk mengurangi konsumsi nasi. Saya membiasakan diri untuk mengganti nasi dengan kentang rebus. Sulitnya adalah ketika pergi makan di luar rumah bersama teman, saya harus menahan selera dan hanya pesan sayuran. Sementara untuk minuman, saya mengonsumsi minimal 2 liter air putih setiap hari.

Dari awal Januari bobot saya berangsur turun hingga akhirnya kini menjadi 55 kg. Teman-teman saya pun kaget dengan perubahan saya.. Meskipun sudah turun, saya masih melakukan kebiasaan-kebiasaan tersebut karena ingin menurunkan berat badan 7 kg lagi.



(ajg/vit)