Rahasia Loreen Turun Bobot 10 Kg dalam 3 Pekan: Rajin Main Hula Hoop

Medan - Tak melulu sulit, menurunkan berat badan juga bisa dilakukan dengan cara yang menyenangkan, seperti yang diterapkan oleh Loreen Ho (25). Ia menurunkan berat badannya sebanyak 10 kg dalam waktu 3 pekan. Apa sih rahasianya?

Berikut paparan Loreen kepada detikHealth tentang kisah sukses dietnya, seperti ditulis pada Selasa (4/11/2014):

Bagi saya yang dulunya adalah seorang atlet basket dan hobi menari, walaupun punya nafsu makan yang sangat besar tetapi dengan olahraga rutin tersebut. Bahkan bisa dibilang saya punya jam olahraga yang cukup ekstrem, sehingga membuat saya tetap memiliki tubuh yang sangat ideal yaitu dengan tinggi 167 cm dan berat badan 55 kg.

Namun begitu lulus dari bangku SMA, dua kegiatan itu saya tinggalkan karena sibuk dengan kuliah dan juga kerja sampingan. Namun yang tetap tidak berubah adalah nafsu makan saya yang begitu besar. Kecintaan pada kuliner membuat saya tidak pernah mengontrol nafsu makan saya. Setelah sekitar satu tahun berlalu, baru saya sadari bahwa tubuh saya semakin hari semakin bertambah bengkak.

Sampai pada akhirnya di saat saya mencoba menimbang, berat saya sudah bertambah 15 kg dari 55 kg ke 70 kg! Tentu hal itu membuat saya sangat stres dan ketakutan karena banyak pakaian yang sudah tidak muat dan tentu saja penampilan menjadi tidak menarik. Sampai ada teman yang tidak mengenali saya karena perubahan bentuk badan saya.

Tidak ingin angka timbangan naik lagi di atas 70 kg, akhirnya saya pun dengan cepat memulai program diet saya. Dimulai dengan minum air putih sehari 3 liter, makan teratur 3 kali sehari dengan lauk apa saja tetapi dikurangi nasinya menjadi sedikit. Saya yang dulunya hobi ngemil pun terkadang tetap tidak bisa menahan hasrat ingin ngemil.

Pada akhirnya saya menemukan cara yaitu cukup merasakan sekali cicip saja makanan itu, misalnya donat yang dulunya bisa sekali santap 3 buah, sekarang cukup merasakan segigit saja rasa donat itu. Begitu juga dengan camilan dan makanan-makanan berkalori tinggi lainnya. Kalaupun masih ingin, saya kenyangkan perut ini dengan minum air putih. Lama-kelamaan metode itu pun berhasil, di setiap lapar, saya selalu meneguk air putih.

Karena punya jadwal yang padat sehingga tidak mempunyai waktu untuk olahraga, maka saya menyempatkan diri sekali saja dalam seminggu untuk melakukan olahraga di luar seperti bermain basket ataupun aerobik. Selebihnya olahraga yang saya bisa lakukan adalah hula hoop dengan waktu antara 30 menit sampai 1 jam di saat senggang di rumah.

Pada pekan pertama saya cukup puas dengan hasilnya yaitu turun 2 kg. Saya semakin rutin main hula hoop dan di pekan kedua berat badan saya berkurang 4 kg lagi. Semakin semangat dengan hasilnya saya tetap kukuh pada program diet saya, saya turunkan 4 kg lagi di pekan ketiga. Jika dihitung, dalam waktu 3 pekan bobot saya berkurang 10 kg dari semula 70 kg menjadi 60 kg.

Dalam waktu yang bisa dibilang singkat perubahan ini membuat teman-teman dan keluarga kaget sekaligus kagum. Mungkin saya juga beruntung karena memang pernah dicek bahwa saya memiliki sistem metabolisme tubuh di atas rata-rata.

Sebenarnya bobot saya belum kembali seperti waktu sebelumnya, namun saya merasa sangat puas dengan hasil yang dicapai karena ini adalah diet pertama seumur hidup saya. Lama-kelamaan saya pun terbiasa dengan kebiasaan saya yang selalu membawa botol minum sendiri kemana-mana. Wadah air yang besar membuat saya punya keharusan harus menghabiskan isinya.

Selain membantu mengontrol nafsu makan, minum air putih juga membuat kulit saya yang dulu kusam dan jerawatan menjadi semakin sehat. Senang tetap bisa menikmati enaknya cake coklat ataupun snack yang nikmat walaupun hanya sekali cicip.

(ajg/vit)