Sesak dan Sulit Gerakkan Tubuh Saking Gemuknya, Riska Pangkas Bobot 25 Kg

Tangerang - Memiliki tinggi badan 175 cm dan berat badan 103 kg, Riska Restyani (23) mengaku merasa tak sehat. Ia kerap merasa sesak napas dan kesulitan untuk menggerakkan tubuhnya. Frustasi, ia pun mencari cara untuk bisa menurunkan berat badannya tersebut.

Alhasil, dalam waktu 8 bulan saja berat badan wanita yang bertempat tinggal di Tangerang, Banten, ini berhasil turun menjadi 78 kg. Riska pun menjadi jauh lebih percaya diri. Nah, berikut kisah dietnya seperti diceritakan kepada detikHealth dan ditulis pada Rabu (19/11/2014):

Sejak remaja saya memang memiliki postur tubuh yang tinggi dan badan yang gemuk. Kondisi ini membuat saya tidak percaya diri dan menghambat kegiatan saya. Bagaimana tidak, saya merasa sesak dan sangat berat untuk menggerakkan tubuh. Saya mulai frustasi saat saya sangat sulit mencari pakaian untuk hari Idul Fitri tahun 2012.

Saya juga mulai galau, karena sampai usia 21 tahun saya belum memiliki pasangan. Mungkin ini karena saya tak percaya diri dengan tubuh saya yang gemuk. Akhirnya selepas Idul Fitri tahun 2012 tersebut saya memutuskan untuk melakukan program penurunan berat badan.

Saya sempat mengonsumsi obat-obatan diet mulai dari teh herbal bahkan sampai obat-obatan kimia. Namun ternyata saya sadar bahwa cara itu salah. Bukanya kurus, saya malah jatuh sakit.

Akhirnya saya memulai lagi dari awal dengan menggunakan diet sehat. Saya mengurangi konsumsi karbohidrat, memperbanyak makan sayur dan buah, serta berusaha senam secara teratur paling tidak 20 menit setiap hari.

Saya tidak lagi mengonsumsi makanan berminyak dan manis. Saya juga tidak makan malam dan tidak ngemil. Hingga 8 bulan kemudian semuanya membuahkan hasil, yakni berat badan saya berkurang dari 103 kg menjadi 78 kg. Meskipun demikian, hingga saat ini saya masih rajin berolahraga dan mengurangi porsi makan.

(ajg/vit)