Mau Langsing Tapi Doyan Makan, Ini Trik Dewi Pangkas Bobot 11 Kg dalam 4 Bulan

Jakarta - Sadar betul bahwa untuk bisa turun berat badan diperlukan pengaturan pola makan yang tepat, Dewi Ratna (24) tak lantas 'menyiksa' dirinya agar bisa langsing. Mengaku hobi makan, ia pun mencari cara supaya berat badannya bisa turun tanpa berlapar ria.

Dalam waktu 4 bulan, berat badan Dewi yang semula 67 kg berhasil turun menjadi 56 kg alias turun 11 kg. Mau tahu triknya? Berikut paparan Dewi kepada detikHealth, seperti ditulis pada Jumat (5/12/2014):

Awalnya saya berniat untuk menerapkan diet yang sehat karena baju dan celana saya sudah tidak nyaman lagi untuk dipakai. Terasa sempit. Dari situ saya merasa sudah gemuk dan berniat untuk turun berat badan.

Saya kemudian mencari-cari artikel diet di internet dan melihat ada artikel-artikel Diet Experience. Saya jadi makin terinspirasi untuk memperbaiki pola makan supaya sehat dan langsing.

Saya akui, buat orang yang doyan makan dan ngemil seperti saya, agak berat awalnya untuk menjalani diet. Tapi saya pikir, kalau memang mereka bisa, kenapa saya tidak?

Nah, supaya tidak terlalu terasa 'menyiksa', saya tetap makan siang dan malam seperti biasa. Saya tidak membatasi waktunya. Hanya saja saya mengurangi porsi nasinya dan memperbanyak sayur. Saya pikir kalau kita menahan-nahan makan, yang ada justru tubuh jadi tersiksa. Saya rasa semua makanan baik buat tubuh, asal tidak dikonsumsi berlebihan.

Tambahan, saya setiap hari membiasakan minum teh hijau dan makan buah-buahan sebagai camilan. Nah, untuk aktivitas, saya yang tadinya tidak pernah gerak untuk olahraga, kini mengusahakan untuk olahraga sederhana misalnya rutin jalan kaki minimal 30 menit. Kadang juga saya coba senam dengan contoh dari DVD.

Alhasil berat badan saya turun 11 kg dalam 4 bulan. Pelan-pelan saja melakukannya, yang penting tidak menyiksa diri dan tidak sampai bikin jatuh sakit.

(ajg/rdn)