Lelah Di-bully, Ronaldo Jalani Diet OCD dan Turun Berat Badan 34 Kg

Jakarta - Siapapun jika terus-menerus diejek tentu berisiko depresi, termasuk dialami juga oleh Dodo Ronaldo (24). Terus-menerus di-bully karena bertubuh gemuk, yakni dengan bobot mencapai 108 kg, ia pun iseng-iseng mencoba diet OCD.

Tak disangka, bobot pria dengan tinggi badan 178 cm tersebut berhasil turun menjadi 74 kg dalam waktu 9 bulan. Ingin tahu tipsnya? Berikut kisah diet Dodo, seperti ditulis detikHealth pada Senin (15/12/2014):

Aawalnya saya tidak percaya bisa menjadi lebih kurus seperti sekarang. Jadi dulu saya mencoba untuk nothing to lose saja. Soalnya jujur saja saya sudah capek di-bully tiap hari. Saya kemudian mencoba menjalankan diet OCD dan mengikuti semua cara yang dianjurkan.

Tiga bulan menjalani diet ini, tidak ada perubahan yang cukup signifikan pada tubuh saya. Tapi dari situ saya belajar bahwa semuanya tentu butuh waktu. Saya tetap sabar menjalani diet ini.

Sambil menerapkan pola makan ala diet OCD, untuk olahraga saya lakukan metode OCD 7 minute workout sehari sekali tiap pagi maksimal 2 kali sehari yaitu pada pagi dan sore hari. Saya juga melakukan tips olahraga yang ada di YouTube seperti berlari kencang 2 menit dan dilanjutkan dengan jalan cepat 1 menit.

Nah, untuk menghindari jenuh dan tertekan, sekali dalam seminggu (biasanya saat weekend), saya tidak diet OCD. Ini seperti reward untuk diri sendiri, jadi bebas makan jam berapa saja tanpa jendela makan, tapi porsi makan tetap dijaga.

Dengan cara-cara ini, berat badan saya berhasil turun sebanyak 34 kg dalam waktu 9 bulan. Pesan dari saya, semua tips diet itu baik. Dijalankan mana yang cocok dan sabar, intinya komitmen itu juga penting. Selamat mencoba.

(ajg/up)