Rutin Jalan Kaki Sambil Bawa Dumbbell, Bobot Ike Sukses Turun 17 Kg

Jakarta - Memiliki tinggi badan 173 cm dan berat badan 84 kg, Ike Burmana (41) sempat merasa tak sehat. Namun tanpa berlapar ria, bobotnya kini berhasil turun sebanyak 17 kg menjadi 67 kg. Apa rahasianya?

Tak sulit, Ike mengaku ia hanya rajin berjalan keliling lapangan dengan masing-masing tangan membawa dumbbell seberat 5 kg. Ingin coba triknya? Yuk simak kisah dietnya, seperti dikisahkan kepada detikHealth dan ditulis pada Jumat (23/1/2015):

Saya sebenarnya tidak melakukan diet khusus apapun. Kebetulan bulan Juni - Juli 2014 kemarin saya bertugas di proyek pembangunan sebuah stadion di daerah.

Nah, berbarengan dengan bulan Ramadan saya membiasakan diri untuk melakukan jalan keliling lapangan. Dalam sehari bisa 5-10 kali keliling dengan membawa dumbbell masing-masing tangan kanan dan kiri seberat 5 kg. Saya juga melakukan sheet on the wall, yang awalnya hanya bisa 8 detik tapi lama-kelamaan bisa sampai 90 detik.

Untuk makanan saya tidak ada pantangan, malam pun saya masih tetap makan dan sekarang saya hanya tinggal menjaga berat badan agar tetap stabil. Tapi yang pasti saya masih tetap melakukan permainan dumbbell dan sheet on the wall seperti yang saya lakukan untuk menurunkan bobot.

Alhamdulillah tubuh saya sekarang terasa lebih sehat dan ringan, serta bonusnya jadi lebih langsing. Bonus lainnya yaitu saya jadi memiliki otot-otot badan meskipun tidak besar.

Tak cuma itu, sekarang di tubuh pun rasanya tidak ada lagi kulit kendur dan berlemak seperti sebelumnya. Semoga saya selalu bisa menjaga kesehatan tanpa mengurangi kesukaan saya untuk makan. Semoga kisah saya bisa bermanfaat juga, terima kasih.

(ajg/vit)