Badan Melar Pasca Menikah, Begini Cara Ade Sukses Turunkan Bobot 12 Kg

Lampung - Berat badan yang terus-menerus naik setelah momen pernikahan bukan hanya menjadi permasalahan bagi para istri, tetapi juga pada suami. Seperti salah satunya yang dialami oleh Ade 'Iwanroti' Prilyawan (40). Bobotnya kian menanjak semenjak dirinya menikah.

Oleh sebab itu, ia kemudian mencari cara untuk bisa mengembalikan bentuk badannya seperti sebelumnya. Sukses! Berat badan pria dengan tinggi badan 168 cm ini yang sebelumnya 85 kg berhasil turun menjadi 73 kg dalam waktu 3 bulan. Berikut kisah diet Ade seperti diceritakan dan ditulis detikHealth pada Kamis (12/2/2015):

Semenjak menikah berat badan saya berangsur-angsur memang naik. Semua terjadi karena sewaktu masih lajang saya sering melakukan aktivitas outdoor seperti hill climbing, mountain trailing dan camping. Setelah menikah kegiatan-kegiatan ini tak lagi pernah saya lakukan.

Berat badan saya terus-menerus bertambah sampai mencapai puncaknya yakni 85 kg. Semua baju dan celana pun mulai terasa sempit dan sesak. Selain itu saya jadi sering mengalami kram di kaki dan pusing karena tekanan darah yang cenderung tinggi.

Nah, karena ingin sehat dan tidak ingin kebablasan menjadi obesitas maka sejak September 2014 kemarin saya memulai program penurunan berat badan. Pekan-pekan awal menjalani program ini saya akui saya memang benar-benar sering lapar. Tapi setelah melewati 3 pekan lamanya, badan mulai terbiasa dan tidak terlalu lapar lagi.

Program yang saya jalani yaitu bangun tidur langsung minum air putih 1 liter. Kemudian dilanjutkan dengan olahraga 1 jam aerobik dan angkat beban. Untuk pagi saya tidak sarapan apapun, sementara makan siang bebas. Untuk makan malam, saya hanya mengonsumsi susu dan buah. Dalam sehari, total saya minum air putih sebanyak 3 liter.

Satu bulan pertama program ini berhasil menurunkan berat badan saya sebanyak 5 kg, bulan berikutnya 4 kg, dan pada bulan ketiga 3 kg. Berarti total berat badan yang berhasil saya turunkan adalah sebanyak 12 kg selama 3 bulan. Saat ini banyak yang bilang bobot saya sudah cukup ideal, tapi saya memiliki target menurunkan berat minimal 5 kg lagi.

(ajg/vit)