Jadi Pesco-Vegetarian, Berat Badan Syaiful Turun 34 Kg dalam 5 Bulan Saja!

Jakarta - Memiliki tinggi badan 160 cm dan berat badan mencapai 90 kg, Syaiful Ramadhan (22) kerap merasa tak nyaman dengan tubuhnya sendiri. Ia bahkan merasa kesulitan untuk membeli pakaian yang pas untuk tubuhnya tersebut.

Akhirnya ia pun mencoba metode diet pesco-vegetarian. Salah satu jenis vegetarian ini dilakukan dengan tidak makan daging hewan, tapi masih mengonsumsi produk hewani lain seperti ikan, susu, dan telur.

Dengan melakukan metode ini selama 5 bulan, berat badan Syaiful berhasil turun menjadi 56 kg! Ingin coba juga? Yuk simak kisah dietnya, seperti ditulis detikHealth pada Senin (2/3/2015):

Keputusan untuk berdiet dan memperbaiki pola makan ini bermula setelah saya berkunjung ke sebuah departement store. Di sana saya melihat baju dan celana pria yang rasanya bagus bila saya kenakan. Tapi sayangnya baju dan celana tersebut tidak muat di badan saya.

Dari situ saya kemudian mulai termotivasi untuk berdiet. Jenis diet yang saya pilih untuk terapkan yaitu pesco-vegetarian, yakni kelompok vegetarian yang tidak memakan daging merah dan unggas, tetapi masih memakan ikan.

Saya menerapkan diet ini 5 bulan lamanya. Pola makan saya ini dimulai dengan sarapan pagi berupa buah-buahan seperti apel dan pisang, serta dibarengi dengan olahraga lati tiap pagi selama 30 menit. Kemudian pada siang harinya saya mengonsumsi sayur bening dan ikan. Ikannya tidak digoreng, tapi dibuat pepes, dikukus atau dibakar.

Kadang saya juga mengonsumsi olahan kedelai seperti tahu dan tempe. Sementara untuk minum saya biasa minum air putih hangat saja. Jadi saya terbiasa untuk tidak mengonsumsi makanan yang ditumis atau digoreng, serta tidak minum minuman yang manis.

Apabila sore hari masih terasa lapar saya memakan buah-buahan seperti pepaya, belimbing, jeruk atau buah naga. Sementara untuk malam hari saya tidak makan malam dan apabila saya merasa lapar pada malam hari saya meminum air hangat yang dicampur potongan jeruk lemon.

(ajg/up)