Setop Merokok dan Makan Gorengan Sukses Turunkan Bobot Rizal 13 Kg

Ciamis - Awalnya Rizal Muttaqin (24) tidak terlalu peduli dengan berat badannya, bahkan bisa dibilang ia sama sekali tidak pernah memerhatikan proporsi tubuhnya. Namun ketika ejekan mulai berdatangan, ia pun mulai 'gerah' dan berupaya untuk memperbaiki pola makan.

Hasilnya, berat badan pria dengan tinggi badan 167 cm ini berhasil turun dari semula 73 kg menjadi 60 kg dalam waktu empat bulan. Berikut kisah diet Rizal, seperti diceritakan kepada detikHealth pada Jumat (6/3/2015):

Berat badan awalnya bukan hal yang sangat saya perhatikan. Kondisi ini terus berlangsung hingga suatu hari saya terus dijadikan bahan ejekan teman-teman saya. Ketika saya cek ternyata berat badan saya di angka 73 kg. Dengan tinggi badan 167 cm, otomatis predikat 'bogel' pun saya dapatkan.

Dari situ kemudian saya bertekad untuk menurunkan berat badan. Satu bulan lamanya saya mengurangi porsi makan tapi ternyata tidak berhasil, yang ada tubuh saya malah menjadi lemas.

Setelah saya membaca berbagai macam artikel tentang diet saya mulai kembali dengan mengontrol pola makan 2 kali sehari: siang dan sore. Setiap kali makan saya sama sekali tidak makan gorengan. Saya juga berusaha mengurangi asupan gula dan minum air putih teratur.

Satu hal yang pokok adalah saya berhenti merokok secara total serta dibarengi olahraga tiap pagi dan sore. Dengan program sederhana dan tak memberatkan seperti ini, hasilnya setelah 4 bulan bobot saya turun menjadi 60 kg.

Baca juga: Tak Pede Sering Dipanggil 'Ibu' karena Gemuk, Cindy Pangkas Bobot 10 Kg

(Ajeng Anastasia Kinanti/Nurvita Indarini)