Gemuk dan Sering Sesak, Kini Nugroho Lebih Aktif Pasca Turun Bobot 70 Kg

Solo - Dengan tinggi badan 169 cm dan berat badan 145 kg, Nugroho Febrianto (31) mengaku sering mengalami sesak saat bernapas. Meskipun awalnya sempat sulit, namun usahanya membuahkan hasil. Berat badannya berhasil turun 70 kg menjadi 75 kg!

Ingin tahu rahasianya? Yuk simak kisah diet Nugroho seperti diceritakan kepada detikHealth dan ditulis pada Kamis (9/4/2015):

Keinginan untuk menjalankan program hidup sehat ini berawal dari sesak napas yang kerap menyiksa di awal tahun 2012. Bagaimana tidak, dengan berat badan sekitar 145 kg dan tinggi badan 169 cm, kategori obesitas mungkin sudah tak berlaku bagi saya.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Akhirnya pada bulan Agustus 2012 menjadi awal yang sangat 'indah' bagi saya. Konsistensi serta dukungan dari keluarga dan teman-teman menyertai setiap tetesan keringat saat nge-gym.

Selain rutin fitness dan latihan kardio ke gym setiap jam 5 pagi, saya juga menerapkan pola makan yang berbeda dari biasanya. Jika biasanya makan bebas, kini saya membiasakan diri makan rendah karbohidrat, rendah gula, rendah lemak dan tinggi protein.

Meskipun sering diledek karena dibilang seperti kambing yang makannya kebanyakan sayur dan buah, tapi saya yakin kebiasaan ini tujuannya baik. Akhirnya setelah lebih dari dua tahun menjalani pola ini, berat badan yang agak proporsional pun tercapai yakni 75 kg. Ukuran celana yang dulunya lebih dari 50 sekarang tinggal 34, ukuran baju yang dulu 4XL kini tinggal L.

Walaupun bobot sudah turun, tapi sampai sekarang saya masih menjalani pola seperti ini karena sudah terbiasa dan telah menjadi gaya hidup.

Baca juga: Rutin Minum Air Putih, Berat Badan Lintang Sukses Turun 10 Kg dalam 2 Bulan

(ajg/vit)

Diet Experience

Gemuk dan Sering Sesak, Kini Nugroho Lebih Aktif Pasca Turun Bobot 70 Kg