Sarapan Oatmeal dan Minum Susu Sukses Turunkan 9 Kg Bobot Angga dalam 2 Bulan

Tanjung Harapan, Kalimantan Timur - Malu sudah memiliki perut buncit di usia 25 tahun, Angga Rantau (25) kemudian memutuskan untuk mengubah pola hidupnya. Ia berharap dengan cara ini berat badannya bisa turun sedikit demi sedikit.

Ya, dengan rutin melakukan latihan kardio dan jogging setiap pagi dan mengubah pola makannya, berat badan Angga yang semula 71 kg berhasil turun menjadi 62 kg dalam waktu 2 bulan. Berikut kisahnya, seperti diceritakan dan ditulis detikHealth pada Senin (4/5/2015):

Karena mempunyai stamina dan napas pendek, serta malu dengan bentuk perut buncit di usia yang masih 25 tahun, saya memutuskan untuk konsisten menjalankan program diet dan kardio.

Walaupun saya bekerja di lokasi yang belum memiliki fasilitas lengkap untuk berolahraga, namun niat untuk hidup sehat sudah saya miliki. Saya melakukan latihan kardio jogging jam 5 pagi. Awalnya hanya mampu 5 menit hingga sekarang bisa 20 menit, setelah itu saya sit-up dan push-up. Saya lakukan pola ini setiap hari kecuali hari di hari Minggu.

Pola makan saya yakni pagi jam 7 sarapan oatmeal 4 sendok makan. Kemudian jam 9 pagi saya minum susu rendah lemak dan jam 12 siang saya makan dengan nasi dibatasi. Nanti jam 3 sore saya minum susu lagi dan malam jam 7 saya makan oatmeal lagi sebanyak 4 sendok makan.

Hasilnya selain berat badan saya mulai turun, napas dan stamina saya meningkat dan perut saya tidak buncit lagi. Meskipun begitu sampai saat ini saya masih terus tingkatkan latihan saya agar bisa membentuk perut sixpack.

Baca juga: Berawal dari Ejekan Teman, Antariksa Malah Sukses Pangkas Bobot 31 Kg!

(Ajeng Anastasia Kinanti/AN Uyung Pramudiarja)