Kisah Andika, Bobotnya Turun 6 Kg Berkat Rutin Makan Pepaya

Jakarta - Di usia 25 tahun, Andika Priyono Adjie (25) mengaku sudah biasa berolahraga dan menjaga pola makan dengan gizi seimbang. Namun karena faktor pekerjaan, ia justru sering cepat lapar. Akibatnya, berat badannya pun mulai naik sedikit demi sedikit menjadi 71 kg.

Untuk mengatasinya, ia mulai kembali lebih cermat dalam memilih menu makanan dan porsinya. Ia juga memperbanyak konsumsi buah-buahan seperti pepaya untuk menyehatkan sistem pencernaannya. Berikut kisah diet Andika, seperti ditulis detikHealth pada Rabu (6/5/2015):

Saya seorang laki-laki yang aktif, biasa berolahraga dan menjaga pola makan dengan gizi yang seimbang. Akan tetapi semua kebiasaan saya berubah ketika dihadapkan dengan pekerjaan yang menuntut mobilitas tinggi.

Alhasil saya cepat sekali merasa lapar, yang lebih gawatnya lagi saya tidak lagi berkompromi dengan asupan makanan yang saya konsumsi. Mulai dari makanan berlemak, bersantan, manis dan digoreng bahkan junkfood.

Kebiasaan tersebut terus berlanjut beberapa bulan, semakin diperparah juga dengan saya yang semakin jarang melakukan kegiatan fisik atau olahraga. Tak heran kemudian naiklah berat badan saya, pipi mulai tembam dan perut perlahan makin menonjol.

Kemudian saya menjalankan diet dengan memakan buah pepaya kurang lebih 750 gram per hari, bahkan bisa lebih agar sistem pencernaan saya sehat dan lancar. Selain itu saya juga berusaha untuk membatasi konsumsi makanan berlemak.

Saya juga kembali melakukan latihan fisik. Hasilnya, berat badan saya yang semula 71 kg berhasil turun menjadi 65 kg dan stabil sampai hari ini.

Baca juga: Sarapan Oatmeal dan Minum Susu Sukses Turunkan 9 Kg Bobot Angga dalam 2 Bulan

(Ajeng Anastasia Kinanti/Nurvita Indarini)