Berkat Roti Gandum dan Telur Rebus, Berat Badan Cyndi Turun 10 Kg!

Badung, Bali - Semenjak berhenti mengikuti kegiatan menari dan voli di sekolahnya, berat badan Putu Cyndi Ariesta Satyawati (18) terus-menerus naik. Puncaknya adalah ketika berat badan gadis dengan tinggi badan 163 cm ini mencapai 66 kg.

Akhirnya, Cyndi pun mencoba mencari berbagai cara untuk kembali menurunkan berat badannya. Begini trik Cyndi menurunkan berat badan 10 kg dalam waktu 3 bulan, seperti ditulis detikHealth pada Kamis (2/7/2015):

Dulunya saya adalah seorang penari tradisional dan pernah menjadi seorang atlet voli. Dari dua kegiatan yang cukup menguras tenaga itu, saya selalu makan dengan porsi besar tanpa menghiraukan berat badan karena saya tahu seberapa banyak pun saya makan, lemak akan terkuras dengan sendirinya dengan rutin melakukan kegiatan itu.

Namun, hal itu berubah ketika saya memutuskan untuk berhenti menjadi atlet dan penari disebabkan kesibukan di sekolah untuk lebih fokus pada hal akademik. Saya makan seperti biasa yakni porsi jumbo. Saya yang sudah tidak lagi beraktivitas seperti dahulu mengalami peningkatan bobot yang cukup tinggi di mana yang awalnya hanya 50 kg naik menjadi 60 kg.

Pada saat itu saya hanya cuek dan tidak terlalu memerhatikan penampilan. Saya selalu makan dengan porsi besar dan ngemil setiap malam. Hal tersebut meningkatkan bobot badan saya hingga ke angka 66 kg dengan tinggi 163 cm. Saya berusaha menurunkan berat badan tetapi tidak pernah membuahkan hasil yang memuaskan.

Hingga pada suatu hari saya memilih sebuah perguruan tinggi yang dituntut mahasiswanya memiliki berat badan ideal. Saya yang awalnya sangat ingin melanjutkan studi di perguruan tinggi tersebut kemudian merasa tidak percaya diri. Terlebih saya hanya mempunyai waktu sebulan untuk menurunkan berat badan hingga batas akhir pendaftaran.

Dalam waktu 1 bulan tersebut, saya selalu mencari artikel-artikel yang berkaitan dengan diet sehat yang cepat dan alami. Hingga saya memutuskan mengganti asupan karbohidrat saya dengan roti gandum dengan menambahkan beberapa asupan protein dengan telur rebus dan tentunya menambah asupan vitamin dengan sayuran atau buah-buahan di pagi hari.

Sedangkan saat siang saya tetap makan siang seperti biasa tetapi saya mengurangi porsinya menjadi lebih kecil. Lalu, pada malam hari saya makan roti gandum dan buah-buahan. Tapi saya selalu memberikan kebebasan diri saya 1 kali dalam seminggu untuk memakan makanan kesukaan saya tetapi dengan komitmen bahwa saya harus melakukan olahraga baik ringan atau berat setelah itu.

Selama sebulan saya selalu rutin berlari maupun berenang saat waktu senggang setelah pulang sekolah. Saya mulai merasakan badan saya agak lebih ringan dan alhasil selama sebulan tersebut saya berhasil menurunkan 6 kg dari total bobot badan saya saat itu. Saya mulai percaya diri untuk mendaftarkan diri saya ke perguruan tinggi tersebut dan mengikuti alur pendaftarannya.

Saya juga tetap rutin melakukan kegiatan yang menyehatkan tersebut dan akhirnya selama 3 bulan saya berhasil menurunkan berat badan sebanyak 10 kg dari berat awal dan kini mencapai 56 kg.

Kini saya selalu menerapkan pola hidup sehat dengan rajin berolahraga di waktu senggang dan mengurangi kebiasaan buruk saya mengemil di malam hari serta membatasi kesukaan saya memakan gorengan yang menyebabkan bobot badan saya menjadi naik.

Baca juga: Ikut-ikutan Ayah Konsumsi Kentang Rebus, Berat Badan Paradita Turun 8 Kg



(ajg/up)