Diet OCD Plus Rajin Latihan Angkat Beban Sukses Bikin Faris Turun Bobot 25 Kg!

Sleman - Dengan tinggi badan 178 cm, Faris Nur Adlin (23) memiliki berat badan sekitar 108 kg. Ini tentu membuatnya merasa kegemukan dan tak percaya diri. Sukses turunkan berat badan menjadi 83 kg, begini trik ala Faris.

Seperti diceritakan kepada detikHealth pada Senin (6/7/2015), berikut kisah diet Faris yang berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 25 kg dalam waktu 6 bulan:

Sebenarnya kisah saya ini bukanlah kisah pertama saya berhasil menurunkan berat badan. Sebelumnya saya juga pernah menurunkan berat badan dari 109 kg ke 78 kg di tahun 2010 dalam kurun waktu 8 bulan.

Tetapi sayangnya saya gagal mempertahankannya karena waktu itu saya sedang berada di masa-masa depresi berat. Setiap sedang ada masalah saya selalu melampiaskannya pada makanan. Tak heran dalam waktu sekitar 3-4 tahun, berat badan saya naik lagi menjadi 108 kg.

Saya kemudian mencoba untuk menurunkan berat badan lagi dengan mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran, buah, daging, ayam, telur, tempe, tahu dan aneka jenis protein nabati maupun hewani lainnya. Selama 6 bulan, saya juga mengurangi asupan nasi. Biasanya setelah melakukan olahraga berat seperti angkat beban, saya makan oatmeal dengan ditambah aneka sayur dan protein di dalamnya.

Saya menggunakan pola intermittent fasting atau OCD (Obsessive Corbuzier Diet) dengan menggunakan jendela makan 8 jam. Pola makan saya adalah 2-5 kali sehari bergantung seberapa banyak saya makan saat itu. Olahraga saya saat itu adalah latihan angkat beban 4 kali seminggu dan latihan kardio 1-3 kali pada pagi atau sore hari. Tiap 1 hari sepekan saya sediakan untuk penuh beristirahat tanpa olahraga sama sekali.

Alasan saya waktu itu untuk menetapkan kembali ke pola hidup sehat adalah karena saya rentan sekali cedera dan sakit-sakitan. Stamina juga rasanya cepat sekali habis. Tetapi terutama sekali adalah karena saya kurang percaya diri. Saya merasa yang membuat saya sukses menurunkan berat badan adalah prioritas, disiplin dan konsistensi yang tinggi untuk hidup sehat.

Baca juga: Berkat Roti Gandum dan Telur Rebus, Berat Badan Cyndi Turun 10 Kg!

(ajg/vta)