Andalkan OCD dan Fitness, Berat Badan Haris Turun 25 Kg dalam 7 Bulan

Banjarmasin - Memiliki tubuh gemuk dengan berat badan mencapai 80 kg membuat Haris Kurniawan (19) kerap di-bully. Karena gerah di-bully terus-terusan, ia bertekad untuk diet.

Haris pun melakukan Obsessive Corbuzier's Diet alias OCD yang dikombinasikan dengan fitness. Selama tujuh bulan menjalani program tersebut, berat badan Haris sukses turun 25 kg. Kepada detikHealth dan ditulis pada Senin (16/11/2015), Haris menuturkan cara dietnya berikut ini:

Saya bisa dikatakan mengalami obeitass dengan bobot yang tidak ideal. Karena obesitaslah saya dulu sering kali di-bully dan hal itu membuat saya tidak nyaman. Hingga akhirnya, saya bertekad untuk menurunkan berat badan. Cara diet yang saya terapkan yaitu dengan OCD.

Yang saya lakukan adalah makan dengan pola acak di mana jendela makan yang saya terapkan yaitu delapan, enam, empat, bahkan pernah 24 jam. Jendela makan itu saya acak tiap minggu dan sengaja selalu saya 'pindahkan' agar metabolisme tak jenuh. Untuk olahraga, saya memilih O7W (OCD 7-minute workout) yaitu latihan yang dilakukan selama 7 menit untuk membakar kalori.

Tapi, beberapa waktu kemudian saya mengganti O7W dengan fitness rutin empat sampai lima kali seminggu. Selama OCD, menu makanan saya bisa dibilang bebas, apa yang ada selalu saya makan. Syukurlah, konsisten menerapkan OCD plus fitness, dalam tujuh bulan berat badan saya turun dari awalnya 80 kg menjadi 55 kg.

Sekarang, sudah hampir setahun saya menjalani pola hidup sehat. Tidak seperti dulu, semua makanan saya konsumsi, kini saya berusaha lebih selektif dalam memilih makanan agar nutrisi tubuh terpenuhi. Pastinya semua tidak ada yang instan, termasuk untuk menurunkan berat badan dan mendapat tubuh yang atletis seperti sekarang, diperlukan kerja keras dan tekad kuat.

Pesan saya, untuk mendapatkan hasil yang maksimal, lakukanlah diet dengan fun serta selalu motivasi diri sendiri agar bisa mencapai target yakni memiliki berat badan yang ideal. (rdn/up)