Nasi Merah Plus Ayam Rebus Sukses Pangkas Bobot Affan 15 Kg

Bogor - Disebut orang lain terlalu gemuk membuat Affan Septiadi (25) merasa takut. Ditambah lagi, di keluarganya, sang kakek dan nenek mempunyai penyakit jantung. Khawatir dirinya juga mengalami hal serupa, Affan memutuskan untuk diet.

Selama dua bulan menjalani diet, berat badan Affan sukses turun 15 kg dari awalnya 110 kg kini menjadi 95 kg. Apa cara diet Affan? Berikut penuturannya kepada detikHealth dan ditulis pada Senin (23/11/2015):

Awalnya saya merasa takut akan pendapat orang yang mengatakan tubuh saya terlalu gemuk. Ditambah kakek dan nenek saya punya penyakit jantung. Sehingga, bisa dibilang saya memiliki 'turunan' penyakit jantung.

Dari situlah, saya mulai mencoba menerapkan diet untuk menurunkan berat badan saya. Pertama-tama, saya berusaha untuk berolahraga tratur yakni dengan rutin nge-gym empat kali seminggu. Sebelum nge-gym, saya sengaja mengonsumsi suplemen herbal peluruh lemak yang kebetulan cocok dengan saya.

Selain olahraga, saya juga menerapkan diet karbo yaitu mengurangi asupan karbohidrat setiap makan pagi dan malam. Saya pun menghindari konsumsi gula berlebihan dan juga makanan yang digoreng. Untuk pola makan, di pagi dan malam hari saya megonsumsi sayuran seperti bayam dan lauk yang diolah tanpa minyak dan gula, misalnya ayam rebus atau putih telur rebus. Selain itu, saya juga makan buah.

Nah, di siang hari, menu saya yaitu nasi merah ditambah ayam rebus dan jus mangga atau apel. Selama kurang lebih dua bulan, rutin nge-gym dan konsisten menerapkan pola makan dengan aturan tersebut membuat berat badan saya turun sebanyak 15 kg.

Sampai sekarang, saya masih menerapkan pola makan seperti itu dan tetap rutin nge-gym agar berat badan saya bisa mencapai angka ideal.


(rdn/vit)