Gampang Capek dan Jantung Berdebar karena Gemuk, Nur Pangkas Bobot 14 Kg

Jakarta - Tubuh gemuk pastinya membuat seseorang sulit melakukan aktivitas dan mudah lelah. Hal itu juga yang dialami Nur Hadymulya (38) hingga dia berniat mengubah pola hidup dan pola makannya selama ini.

Dalam waktu sepuluh bulan, Nur akhirnya berhasil menurunkan berat badannya sebanayk 14 kg. Bagaimana cara diet Nur? Yuk simak penuturannya kepada detikHealth berikut ini, Jumat (11/12/2015):

Di bulan Januari lalu, berat badan saya mencapai 81 kg dan karena lingkar perut yang lebar, ukuran celana yang saya pakai sampai nomor 36. Memiliki berat badan seperti itu, saya selalu merasa cape dan kelelahan. Apalagi kalau tiap pulang kerja sampai di rumah pukul 20.00 WIB, saya langsung makan dan tiduran, bahkan sampai tertidur pulas.

Setiap hari pun saya inginnya selalu dipijat karena itu tadi, badan terasa lelah terus. Ditambah lagi jantung saya yang selalu berdebar-debar. Selain itu, dalam keseharian saya juga punya kebiasaan minum kopi dalam porsi berlebih dan banyak makan gorengan. Pokoknya pola makan saya tidak teratur.

Tubuh gemuk makin membuat saya makin tersiksa ketika ban mobil pecah. Bagaimana tidak, harus angkat-angkat perkakas untuk mengganti ban pastinya sulit bagi saya dengan ukuran tubuh seperti ini. Akhirnya, saya memutuskan untuk menubah pola makan dan mengatur pola hidup saya agar lebih sehat.

Saya bergabung di salah satu pusat kebugaran dan rutin nge-gym lima kali seminggu dengan aturan dua hari nge-gym, satu hari istirahat. Pola makan juga saya ubah. Saya memperbanyak konsumsi makanan berserat. Nasi pun saya ganti dengan nasi merah. Buah dan sayur saya perbanyak sedangkan makanan berminyak saya setop sama sekali.

Alhamdulillah program diet saya berhasil. Di bulan ke-10 diet, berat badan saya turun 14 kg hingga berat saya kini 67 kg, dari semula 81 kg. Walaupun turun bobotnya tidak terlalu drastis tapi saya bersyukur usaha saya menurunkan berat badan membuahkan hasil. (rdn/vit)