Hobi Naik dan Turun Tangga Bikin Melinda Sukses Turunkan Bobot 10 Kg

Sidoarjo - Memiliki tinggi badan 169 cm dan berat badan hingga 80 kg, Melinda Elfina Rachmawaty (17) kerap diejek oleh teman-temannya. Lelah dengan semua ejekan tersebut, ia pun bertekad bisa menurunkan berat badannya.

Dengan mengubah pola makan dan rajin bergerak, berat badannya berhasil turun menjadi 70 kg. Yuk simak kisah dietnya, seperti ditulis detikHealth pada Rabu (6/1/2016):

Sebelumnya saya cuek-cuek saja dengan berat badan saya, namun lama-kelamaan saya kesal dan risi dipanggil 'emak' oleh teman-teman sekolah. Apalagi teman laki-laki di kelas juga sering memanggil saya dengan sebutan 'ibu'.

Tak cuma itu, beberapa waktu lalu saya mendapatkan tugas untuk membuat film karena saya sekolah jurusan multimedia. Saat saya melihat hasil akhir film yang saya buat, saya baru sadar kalau badan saya sangat besar daripada teman-teman saya. Saat itu banyak juga yang memanggil saya 'mami sutradara', saya semakin malu.

Semenjak saat itu saya bertekad ingin menurunkan berat badan saya. Saya memilih konsumsi roti tawar dan kentang, serta memperbanyak minum air putih. Selain mengubah pola makan, saya juga rajin bergerak. Kebetulan kelas saya ada di lantai dua, sehingga saya seringkali harus bolak-balik naik dan turun tangga.

Saya juga berenang tiga kali dalam seminggu, masing-masing dua jam. Kadang saya juga melakukan olahraga lari dengan jarak 2 km.

Berat badan saya pun berhasil turun menjadi 70 kg. Tapi saya akan tetap menjalani metode ini sampai saya mencapai berat badan ideal saya. Pesan saya, jangan lupa penuhi kebutuhan asupan cairan kalau ingin menurunkan berat badan agar metabolisme tubuh lancar.

Baca juga: Ingin Masuk Akademi Kepolisian, Rizal Diet OCD dan Sukses Turun Bobot 28 Kg

(ajg/up)