Pangkas Bobot 25 Kg dalam 8 Bulan, Begini Cara yang Dilakukan Jehar

Yogyakarta - Simbiak Jefri Harjawinata Jehar (22) sempat pesimistis bisa menurunkan berat badannya yang mencapai 95 kg. Namun berkat pola diet yang tepat, kini ia bisa lebih percaya diri setelah berhasil menurunkan bobotnya sebanyak 25 kg dalam waktu 8 bulan.

Ya, kini pria dengan tinggi badan 174 cm tersebut jadi lebih percaya diri dengan bobotnya yang stabil di angka 70 kg. Yuk simak kisah lengkapnya:

Sejak kecil saya sangat hobi makan, sehingga berat badan saya terus bertambah. Masuk fase remaja, saya merasa mulai tidak nyaman karena badan saya yang gemuk dan perut yang buncit membuat saya sulit untuk beraktivitas apalagi berolahraga.

Ketika saya mulai duduk dibangku SMA, momen yang paling tidak terlupakan adalah saat saya memboncengi mantan pacar. Ketika dipeluk, saya harus menahan napas untuk mengurangi buncitnya perut saya. Sangat memalukan.

Lalu saat kuliah saya mulai mencari tips-tips diet di internet. Saya mendapatkan info bahwa mengganti makanan berminyak dengan rebusan. Saya coba jalani beberapa bulan dengan cara tersebut, tapi hasilnya sangat lambat sehingga saya yang orangnya tidak sabar memutuskan untuk berhenti. Saya pun kemudian mencoba diet OCD ala Deddy Corbuzier.

Dibarengi dengan fitness, dalam waktu 3 bulan saya mampu menurunkan bobot sebanyak 5 kg. Saya tekun menjalani metode tersebut, sampai akhirnya berat badan saya turun menjadi 70 kg. Meskipun saya sudah tidak menjalani diet OCD lagi, tapi ini pola makan saya adalah:
Sarapan pagi: gandum + susu + buah
Makan siang: Nasi + sayur + daging + buah
Makan malam: Nasi + sayur + daging + susu + buah

Di sela-sela waktu makan, biasanya jika saya merasa lapar, saya memilih untuk ngemil. Camilan yang saya pilih adalah buah atau roti tawar saja. Jangan lupakan pentingnya minum air putih. Setahu saya, air putih membantu memperbaiki metabolisme tubuh.

Pesan saya, jika teman-teman mau menurunkan berat badan maka mulailah dengan berolahraga, cukup dengan luangkan waktu anda 30 menit sehari. Kemudian makanlah makanan yang bergizi dan berserat tinggi seperti gandum, nasi merah (jika perlu), sayur-sayuran dan buah-buahan.

Baca juga: Tanpa Berlapar-lapar, Ini Rahasia Rika Sukses Turunkan Bobot 10 Kg

(ajg/vit)