Setop Makan Gorengan, Intan Dapat 'Bonus' Turun Bobot 11 Kg!

Tangerang - Intan Kartika Ariana (25) awalnya merasa bosan dengan menu sarapannya yang itu-itu saja. Ia juga sempat merasa bersalah karena memilih menu sarapan yang terlalu berat. Akhirnya, ia pun memutuskan untuk berubah.

Mengganti menu sarapannya dengan oatmeal, disertai dengan berolahraga, berat badan Intan yang semula 56 kg berhasil turun menjadi 45 kg dalam waktu 5 bulan. Berikut kisah dietnya, seperti ditulis detikHealth pada Rabu (8/6/2016):

Awalnya saya sempat tidak percaya diri dengan berat badan saya yang mencapai 56 kg padahal tinggi badan saya hanya 150 cm. Tapi saya kemudian berpikir ini mungkin karena hobi saya makan mi instan.

Selain itu, saya sarapan juga terbiasa dengan menu yang berat seperti nasi, bubur, nasi uduk, atau lontong sayur. Kadang-kadang saya juga sarapan dengan dua tiga gorengan. Sementara untuk makan siang dan malam, saya makan nasi. Ini belum sama ngemilnya ya.

Sampai suatu hari saya tidak sadar makan enam buah gorengan. Merasa bersalah, saya kemudian memutuskan untuk mengurangi atau kalau bisa berhenti makan gorengan. Untuk sarapan, saya mengganti gorengan dengan oatmeal dan muesli. Kadang dicampur dengan omelet telur atau tumisan. Sempat bosan dengan oatmeal, saya sempat menggantinya dengan ubi ungu dan jagung.

Camilan yang saya pilih adalah yang rendah kalori seperti edamame, buah, singkong (getuk), dan kadang saya suka membeli lemon untuk dibuat infused water. Sesekali saya juga minum teh hijau.

Setelah itu saya mulai mencanangkan untuk rutin olahraga setidaknya seminggu 4-6 kali dengan waktu cukup 30 menit setiap harinya. Saya melakukannya dengan mengunduh video senam di YouTube. Mudah sekali, kita bisa pilih video atau gerakan yang kita suka. Tidak perlu yang berat-berat asalkan rutin.

Saya juga membiasakan diri jalan kaki kalau pergi atau pulang kantor. Saya juga menyiasati turun dari bus sedikit lebih jauh supaya bisa jalan kaki lebih banyak.

Tidak terasa setelah menjalani pola hidup seperti ini, berat badan saya turun 11 kg menjadi 45 kg. Senang sekali! Ini karena awalnya saya memang hanya ingin mengubah pola hidup, tapi dapat bonus turun berat badan. Selamat mencoba.

Baca juga: Makan 3 Kali Sehari dan Rutin Senam, Laovi Sukses Pangkas Bobot 12 Kg!


(ajg/vit)