Selasa, 02 Jan 2018 11:01 WIB

Diet Experience

Sebulan Berat Badan Turun 4 Kg dengan Circuit Training

feed
Dikirim Oleh
Ahmad Saputra
Foto: dok: pribadi Before Foto: dok: pribadi After
Jakarta - Ahmad Saputra sepertinya menempatkan olahraga sebagai menu utama dalam program dietnya. Berat badan pria asal Jakarta ini turun 4 kg dalam waktu 1 bulan saja.

Secara teori, menurunkan berat badan hanya butuh defisit asupan kalori. Artinya, asupan kalori yang masuk harus lebih sedikit dibanding jumlah yang dibakar.

Berikut ini, Ahmad membagikan perjalanan singkat diet dan olahraganya hingga mendapat hasil tersebut. Jangan lupa tinggalkan komentar jika menurutmu cerita ini cukup inspiratif.

Baca juga: Bagikan Pengalaman Diet Sehat Kamu, Dapatkan Hadiah Voucher Belanja

Awalnya berat badan saya 59 kg. Tapi setelah rutin lari pagi serta rutin circuit training, alhamdulillah berat badan dapat turun 4 kg dalam waktu 1 bulan.

Kuncinya perbanyak latihan circuit training karena dengan circuit training dapat membakar banyak kalori sehingga berat badan dapat turun dengan cepat. Dan jangan lupa perbanyak komsumsi buah dan air putih agar kebutuhan gizi dapat seimbang sesuai jumlah kalori yang dikeluarkan.

Hidup sehat dan diet tidak meski harus mahal. Yang penting ada niat di situ ada jalan tetap semangat.

(up/up)