Kurangi Karbo dan Memperbanyak Sayur, Berat Badan Turun 16 Kg

Jakarta - Musrifah, seorang perempuan di Bekasi, punya trik simpel namun efektif menurunkan berat badannya. Cuma butuh waktu setahun untuk memangkas tumpukan lemak seberat 16 kg.

Baginya, pengaturan pola makan adalah nomor satu. Nomor dua yang tidak kalah penting adalah olahraga. Tidak perlu ngegym dan alat-alat khusus, jalan kaki dan lari pagi sudah cukup untuk mendapatkan transformasi dari berat badan yang semula 80 kg menjadi 64 kg.

Berikut ini, Musrifah membagikan tips diet sehat untuk pembaca detikHealth. Jangan lupa tinggalkan komentar jika menurutmu cerita ini cukup ispiratif.

Baca juga: Bagikan Pengalaman Diet Sehat Kamu, Dapatkan Hadiah Voucher Belanja


1. Mengatur pola makan meliputi :
- Mengurangi konsumsi karbohidrat termasuk gula serta mengurangi makanan berlemak misalnya aneka gorengan
- Meningkatkan konsumsi sayur dan buah termasuk konsumsi air putih

2. Olah raga minimal 1 jam setiap hari dengan lari pagi sebelum berangkat kerja atau jalan kaki saat pulang kerja.

Dengan melakukan komitmen di atas, saya merasa pola pikir selalu dalam keadaan positif dan selalu merasa bersyukur karena menyadari bahwa kesehatan adalah karunia utama yang perlu kita syukuri untuk bisa menikmati karunia Tuhan lainnya.

(up/up)