Jumat, 12 Jan 2018 09:34 WIB

Diet Experience

Yang Lain Ingin Kurus, Yudha Justru Berjuang Gemukkan Badan

Yudha Subakti - detikHealth
Foto: dok: Pribadi
Jakarta - Di saat banyak orang mengalami kelebihan berat badan, pria asal Banten ini mengalami sebaliknya. Berat badannya susah sekali naik hingga dijuluki 'kutilang' darat, singkatan dari kurus tinggi langsing.

Berat badannya makin berkurang setelah lulus kuliah dan diterima bekerja di Jakarta. Ibundanya sampai prihatin dan berharap anak kesayangannya ini bisa sedikit lebih berisi.

Berikut ini Yudha Subakti menceritakan perjuangannya 'menggemukkan' badan dengan diet dan olahraga. Jangan lupa tinggalkan komentar jika menurutmu cerita ini cukup inspiratif dan layak mendapatkan voucher belanja dari detikcom.

Baca juga: Cerita Diet Kamu Sudah Dimuat, Yuk Sebarkan Inspirasi Sehat!

Dari dulu saya terbilang kurus alias tipe body Ectomorph. Faktanya susah banget untuk naik BB walau makan banyak sekalipun. Inget banget zaman kuliah (2008) tinggi ceking dan kutilang darat (175cm/55kg) ..haha.

Tiap tahun setiap kali mudik lebaran, pasti ibu saya berkomentar "kok makin kurus aja di Jakarta Le."

Nah, karena ingin membuat ibu saya senang, jadi awal Agustus 2017 (178cm/60kg) saya putuskan untuk berubah lebih baik.

Yang saya lakukan sbb :

1. Mulai searching video di youtube. Video motivasi, video latihan angkat beban.
2. Diet sehat dan menjaga pola makan. Sehari makan 6x sehari (3x makan besar, 3x snack).
3. Kurangi kardio dan olahraga angkat beban 3-4x per minggu.
4. Menjaga pola tidur 7-8 jam sehari
5. Jangan MALES dan harus KONSISTEN (Jujur ini paling berat)

Alhamdulillah, pelan-pelan hasilnya mulai kelihatan. Sekarang saya di 178cm/71kg

Tapi perjuangan belum selesai, resolusi 2018 bisa lean muscle di 76-78kg.. Aamiin

Ingat! Tiada hasil yang mengkhianati usaha.
Saya bisa, Anda harus bisa.




(up/up)
News Feed