6 Langkah Agar Anda Tidur Lebih Cepat Malam Ini
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikHealth Fotohealth

6 Langkah Agar Anda Tidur Lebih Cepat Malam Ini

Pool - detikHealth
Jumat, 18 Agu 2017 19:06 WIB

Jakarta - Sulit tidur atau insomnia bisa sangat mengganggu produktivitas. Untuk bisa tidur lebih cepat dan nyenyak, terapkan 6 langkah berikut ini.

Pakaian yang nyaman bisa membuat seseorang rileks dengan lebih cepat. Hal ini tentu saja membuat orang mencapai fase rileksasi lebih cepat dan membuat tidur lebih mudah. Foto: thinkstock
Fungsikan kamar hanya untuk tidur. Hindari bekerja, makan, minum dan menumpuk barang terlalu banyak di kamar tidur. Foto: thinkstock
Hindari makan makanan yang merangsang perut sebelum tidur agar tidur lebih nyenyak. Makanan dengan kadar asam yang tinggi, banyak gas dan makanan yang sulit diproses seperti junk food dapat menyebabkan perut tidak nyaman yang membuat Anda sulit tidur. Foto: iStock
Menjaga pikiran terbebas dari stres dan tetap rileks merupakan langkah utama untuk mencegah insomnia. Apalagi jika memang Anda termasuk orang yang sulit untuk tidur. Foto: Thinkstock
Jangan pernah memaksakan diri untuk tidur. Jika sudah lebih dari setengah jam berada di kasur namun belum juga tertidur, segeralah keluar kamar untuk menenangkan pikiran. Foto: Thinkstock
Mengurangi asupan kafein merupakan salah satu cara termudah untuk mencegah insomnia. Patut diingat bahwa kafein tidak hanya ada pada kopi, namun juga ada pada teh. Foto: thinkstock
6 Langkah Agar Anda Tidur Lebih Cepat Malam Ini
6 Langkah Agar Anda Tidur Lebih Cepat Malam Ini
6 Langkah Agar Anda Tidur Lebih Cepat Malam Ini
6 Langkah Agar Anda Tidur Lebih Cepat Malam Ini
6 Langkah Agar Anda Tidur Lebih Cepat Malam Ini
6 Langkah Agar Anda Tidur Lebih Cepat Malam Ini
susah tidur insomnia tips tidur nyenyak
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya