6 Makanan Sehat untuk Lancarkan Pencernaan

6 Makanan Sehat untuk Lancarkan Pencernaan

Pool - detikHealth
Selasa, 22 Agu 2017 17:05 WIB

Jakarta - Aktivitas di pagi hari biasanya diawali dengan buang air besar. Namun sebagian orang merasa sulit BAB. Maka itu konsumsi 6 makanan ini agar BAB lancar.

Apel dikenal untuk menjaga sembelit, sebab satu buah apel mengandung sekitar 4,5 gram serat. (Foto: Thinkstock)
Satu jeruk mengandung 4 gram serat dan juga rendah kalori. Jeruk juga memiliki flavanol di dalamnya yang bertindak sebagai pencahar. (Foto: Thinkstock)
Secangkir popcorn memiliki hampir 1 gram serat dan kernel. Popcorn pun rendah kalori jika dikonsumsi tanpa rasa apapun. (Foto: Thinkstock)
Secangkir kecil gandum atau oat mengandung dua gram serat larut dan tidak larut. Ini membantu dalam buang air besar. (Foto: Thinkstock)
Makanan super ini dikemas dengan asam lemak dan serat Omega-3. Satu sendok biji rami untuk 2 gram serat. (Foto: Thinkstock)
Lidah buaya tak hanya baik untuk kulit dan rambut, tapi juga bagus untuk perut Anda. Lidah buaya adalah pencahar dan akan sangat membantu Anda. (Foto: Thinkstock)
6 Makanan Sehat untuk Lancarkan Pencernaan
6 Makanan Sehat untuk Lancarkan Pencernaan
6 Makanan Sehat untuk Lancarkan Pencernaan
6 Makanan Sehat untuk Lancarkan Pencernaan
6 Makanan Sehat untuk Lancarkan Pencernaan
6 Makanan Sehat untuk Lancarkan Pencernaan
Berita Terkait