Tak Perlu Obat, Makanan Ini Bisa Bantu Perangi Depresi
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikHealth Fotohealth

Tak Perlu Obat, Makanan Ini Bisa Bantu Perangi Depresi

Suherni Sulaeman - detikHealth
Jumat, 01 Sep 2017 13:00 WIB

Jakarta - Tak hanya memuaskan perut, namun beberapa makanan enak ini dapat membantu Anda mengatasi depresi. Apa saja itu?

Makanan kaya antioksidan tidak hanya membantu sistem kekebalan tubuh melawan penyakit namun juga meminimalkan kerusakan sel dan penuaan. Seperti pada sayuran atau buah-buahan berwarna merah, oranye, kuning dan hijau. Makanan itu meliputi buah beri, jeruk, paprika, brokoli, labu, semangka, delima, bayam, mentimun, tomat dan bit. Untuk mendapatkan yang maksimal sebaiknya Anda langsung makan buah dan sayuran ini ketimbang dijus. Foto: iStock/Samsung Electronics Indonesia
Semua kacang-kacangan, terutama kenari, dianggap sebagai pusat mood yang baik karena mengandung asam lemak omega-3. Periset telah menunjukkan bahwa kenari mendukung fungsi otak yang tepat dan mengurangi depresi. Semua kacang-kacangan kaya akan fitokimia seperti resveratrol dan juga vitamin E yang menjaga kesehatan. Foto: thinkstock
Teh hijau memiliki sifat antioksidan dan memiliki efek menenangkan secara keseluruhan pada sistem saraf. Selain itu teh hijau membantu menahan stres dan juga depresi. Maka itu agar terhindar dari depresi, jauhi alkohol, kafein, makanan olahan dan makanan berlemak tinggi, serta minuman berkarbonasi. Foto: thinkstock
Sumber omega 3, vitamin, selenium, tryptophan, beta carotene yang baik dalam makanan membantu tubuh membangun sistem kekebalan tubuh yang kuat melawan depresi. Foto: iStock
Tak Perlu Obat, Makanan Ini Bisa Bantu Perangi Depresi
Tak Perlu Obat, Makanan Ini Bisa Bantu Perangi Depresi
Tak Perlu Obat, Makanan Ini Bisa Bantu Perangi Depresi
Tak Perlu Obat, Makanan Ini Bisa Bantu Perangi Depresi
depresi stres makanan
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya