.webp)
Jakarta - Bau kentut yang menusuk bisa dikurangi dengan memilih konsumsi makanan serta pola hidup yang baik dan tepat.
Sederhana! Ini Langkah Untuk Cegah Kentut Bau Busuk
Senin, 11 Sep 2017 17:35 WIB
Konsumsi makanan yang kaya sulfur seperti brokoli, telur, atau daging-dagingan dapat membuat kentut semakin busuk. Anda bisa menggantinya dengan makanan seperti ayam atau ikan. (Foto: GettyImages)
Sayuran dan buah-buahan segar memberi peranan dalam pergerakan usus. Hal ini mengurangi waktu sisa makanan yang telah dicerna tetap berada di usus, sehingga mencegah terjadinya paparan bakteri yang menimbulkan bau menusuk. (Foto: iStock)
Hindari makanan yang digoreng, berminyak dan punya lemak yang besar. Sebab, memakan makanan seperti yang telah disebutkan bisa meningkatkan gas usus. (Foto: iStock)
Menurut beberapa studi, gas rektal (gas yang ada dari ujung usus besar hingga anus) berasal dari udara yang tertelan saat makan dan minum. Karena itu, biasakan pola makan yang baik seperti makan dengan perlahan dan membatasi minuman bersoda. (Foto: iStock)
Karena komposisi air dalam tubuh mencapai 70 persen, jangan lupa selalu penuhi kebutuhan air putih. Air dapat mendorong toksin yang menyebabkan bau dari dalam tubuh. (Foto: iStock)
Mengonsumsi makanan berbahan dasar susu bisa membuatkan kentut menjadi berbau kurang sedap apabila tubuh memiliki intoleransi laktosa. Selain kembung, gejala lain yang menunjukan adanya intoleransi laktosa adalah kram perut atau mual-mual. (Foto: iStock)
Berbeda dengan makanan berbahan dasar susu lainnya, yogurt justru sahabat untuk usus. Dengan memakan 300 gram yogurt per harinya mampu mencegah bau busuk gas dari usus. (Foto: iStock/Business Korea)
Tidak bisa mengonsumsi yogurt? Tenang, ada pilihan lain yang bisa ditawarkan. Teh hijau memiliki kandungan katekin yang bisa membasmi bakteri jahat pada usus tanpa menyerang bakteri baik. (Foto: Thinkstock)
