7 Cara Terbaik untuk Atasi Burnout
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikHealth Fotohealth

7 Cara Terbaik untuk Atasi Burnout

Widiya Wiyanti - detikHealth
Selasa, 19 Sep 2017 13:45 WIB

Jakarta - Burnout mulai menjadi perhatian saat ini karena dapat menyebabkan gangguan jiwa jika tak teridentifikasi. Nah, 7 cara ini bisa dilakukan untuk mengatasinya.

Menurut psikiater, olahraga adalah salah satu hal utama dalam perjalanan menuju pemulihan. Olahraga apapun yang dapat membuat bahagia, lakukanlah! Foto: ilustrasi/thinkstock
Jika mulai merasa tertekan dengan segudang pekerjaan, atau mulai merasa tidak nyaman dengan lingkungan kerja, jangan sungkan untuk bercerita atau curhat dengan teman atau keluarga terdekat. Itu dapat meringankan beban dan tidak sedikit yang mendapatkan nasihat mengenai cara mengatasi burnout. Foto: Getty Images
Cara yang paling menyenangkan untuk atasi burnout adalah traveling. Bepergian ke suatu tempat dapat membuka pikiran dan hati yang lelah. Selain itu, traveling juga bisa memberikan perspektif baru. Foto: ilustrasi/thinkstock
Burnout yang membebani pikiran pekerja bisa sangat berbahaya bagi kesehatan mental. Jika mulai merasa lelah dengan pekerjaan, luangkan waktu untuk mengambil kelas kursus yang disukai atau mengikuti perkumpulan komunitas seperti fotografi, belajar bahasa asing, atau yang lainnya. Foto: Thinkstock
Melakukan hal yang bermanfaat untuk orang lain juga adalah salah satu cara untuk mengalihkan stres yang dialami. Contohnya sambil berjalan di tepi pantai dan mengambil sampah-sampah yang berserakan, membantu orang tua menyebrang jalan, atau hal lain yang bermanfaat untuk orang lain. Foto: (dok Trash Hero Sanur)
Menguji adrenalin juga perlu dilakukan bagi orang yang mengalami burnout. Contohnya naik roller coaster, naik paralayang, atau terjun payung, atau hal gila lain yang menguji adrenalin. Itu bisa membuat perasaan terbebas dari segala masalah. Foto: (Santas Village Azoosment park)
Yang terpenting adalah selalu meningkatkan kualitas spiritual agar setiap bangun pada pagi hari selalu dibarengi dengan perasaan bersyukur. Ditambah dengan meditasi dapat membantu membuat hati dan pikiran lebih tenang. Foto: thinkstock
7 Cara Terbaik untuk Atasi Burnout
7 Cara Terbaik untuk Atasi Burnout
7 Cara Terbaik untuk Atasi Burnout
7 Cara Terbaik untuk Atasi Burnout
7 Cara Terbaik untuk Atasi Burnout
7 Cara Terbaik untuk Atasi Burnout
7 Cara Terbaik untuk Atasi Burnout
stres depresi kesehatan jiwa gangguan jiwa foto health
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya