8 Gaya Hidup Sehat Orang Jepang Ini Bisa Kamu Tiru
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikHealth Fotohealth

8 Gaya Hidup Sehat Orang Jepang Ini Bisa Kamu Tiru

Muhamad Reza Sulaiman - detikHealth
Senin, 25 Sep 2017 12:05 WIB

Jakarta - Ingin pintar, awet mudah dan langsing ala orang Jepang? Gaya hidup sehat mereka bisa kamu tiru dengan melakukan 8 hal ini:

Teh hijau adalah salah satu minuman khas dari jepang. Tinggi dengan antioksidan, minum teh hijau secara berkala juga disebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan mengontrol kenaikan berat badan. (Foto: Thinkstock)
Orang jepang dikenal lebih senang makan ikan dan seafood daripada daging sapi atau ayam. Seafood memiliki kandungan protein dan omega-3 yang baik bagi kesehatan otak dan jantung. (Foto: Thinkstock)
Sistem transportasi publik di Jepang sudah tertata dengan baik, membuat penduduknya tidak banyak memiliki kendaraan pribadi. Hal ini juga yang membuat penduduk Jepang lebih rajin jalan kaki. Jalan kaki diketahui merupakan olahraga tingkat ringan yang baik bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah. (Foto: Thinkstock)
Jepang juga terkenal dengan onsen atau kolam air panas. Nah, berendam di kolam air panas diketahui baik bagi kesehatan kulit, sekaligus membantu memulihkan stamina. (Foto: Thinkstock)
Miso dan natto adalah makanan fermentasi ala jepang yang mengandung probiotik. Probiotik merupakan bakteri baik yang menjaga kesehatan saluran pencernaan. Makanan fermentasi juga mengandung lemak yang rendah sehingga tidak berpengaruh besar terhadap kenaikan berat badan. (Foto: Thinkstock)
Bicara soal makanan, orang Jepang punya kebiasaan menyajikan buah segar sebagai pencuci mulut. Hal ini membantu mengurangi konsumsi gula seperti pada makanan pencuci mulut pada umumnya, sekaligus mencegah terserang diabetes melitus hingga obesitas. (Foto: Thinkstock)
Sadarkah Anda ketika makan di restoran Jepang, piring yang disajikan lebih kecil daripada umumnya? Hal ini karena kebiasaan orang Jepang yang terbiasa mengonsumsi makanan dalam jumlah sedikit. Dengan begitu, makanan tidak dimakan secara berlebihan sekaligus mengurangi jumlah sampah makanan. (Foto: Thinkstock)
Makanan Jepang rata-rata dimasak dengan direbus atau dipanggang. Hal ini selain mengurangi kandungan lemak jenuh pada makanan, juga menjaga nutrisi dan kandungan baik pada makanan terbuang. (Foto: Thinkstock)
8 Gaya Hidup Sehat Orang Jepang Ini Bisa Kamu Tiru
8 Gaya Hidup Sehat Orang Jepang Ini Bisa Kamu Tiru
8 Gaya Hidup Sehat Orang Jepang Ini Bisa Kamu Tiru
8 Gaya Hidup Sehat Orang Jepang Ini Bisa Kamu Tiru
8 Gaya Hidup Sehat Orang Jepang Ini Bisa Kamu Tiru
8 Gaya Hidup Sehat Orang Jepang Ini Bisa Kamu Tiru
8 Gaya Hidup Sehat Orang Jepang Ini Bisa Kamu Tiru
8 Gaya Hidup Sehat Orang Jepang Ini Bisa Kamu Tiru
jepang gaya hidup sehat pola hidup sehat foto health
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya