Stres karena Macet dan Hujan? Coba Lakukan Ini untuk Mengatasinya

Sadarilah bahwa orang lain di jalan juga merasakan hal yang sama, yakni sama-sama emosi saat macet. Tapi emosi tidak akan membantu apa-apa bahkan akan memperburuk situasi. Karena itu tahan amarah dan berpikir positif saat dilanda kemacetan. Foto: Thinkstock

Setelah seharian duduk di kantor, leher cenderung tegang. Maka itu, sebelum menghadapi macet, ada baiknya lakukan peregangan terlebih dahulu dahulu. Foto: Thinkstock

Bernapaslah dengan mudah, karena menarik napas dalam-dalam adalah kunci melawan stres. Jadi ini amat penting untuk membantu menenangkan Anda di tengah kemacetan. Caranya ambil napas panjang secara perlahan, tarik napas melalui hidung dan buang napas melalui mulut sedikitnya empat hitungan. Pernapasan secara teratur akan membantu menenangkan otak dan tubuh Anda untuk mengatasi stres akibat kemacetan lalu lintas. Foto: Thinkstock

Lakukanlah sesuatu yang menyenangkan. Kalau perlu simpan video-video komedi yang mengundang gelak tawa, karena tertawa bisa menurunkan tingkat hormon stres. Foto: Thinkstock

Sebuah studi dari University of Miami School of Medicine menunjukkan bahwa aromaterapi membantu menenangkan sekaligus meningkatkan mood. Maka itu selalu bawa wewangian atau parfum aromaterapi baik dalam tas ataupun mobil agar selalu tersedia saat dibutuhkan. Foto: Thinkstock

Selain hemat dan mengurangi polusi, carpool atau bepergian bersama-sama dalam mobil yang sama bisa memuaskan secara emosional. Carpool bisa menciptakan suasana pertemanan yang mampu meredakan ketidaknyamanan akibat kemacetan. Foto: Thinkstock

Sebuah studi di University of Utah menunjukkan bahwa musik dapat mengalihkan perhatian dari kegelisahan. Bagi Anda yang naik kendaraan umum dan terjebak macet, tidak salahnya mendengarkan musik seperti Beethoven dan Chopin karena disebut bisa mengurangi stres. Foto: Thinkstock