Ingin Punya Tubuh Sehat Seperti Kardashian Bersaudara? Intip Pola Makannya

Sarapan berenergi tinggi penting untuk mendukung metabolisme tubuh. Mencontoh Kendall Jenner, ia sangat suka sarapan dengan telur, alpukat, dan oatmeal. Demikian juga dengan Kim yang memilih telur orak arik atau oatmeal, juga 'protein shake' dengan buah. Foto: iStock

Tidak takut makanan sumber lemak ternyata jadi rahasia anggota Kardashian punya tubuh keren. Di dapur Kourtney, misalnya, ia biasa menyimpan susu murni dan keju tinggi lemak. Studi telah menunjukkan bahwa ketika orang mengurangi sumber lemak sehat, mereka cenderung lapar makanan tinggi karbohidrat dan gula. Foto: Instagram

Kourtney mengatakan bahwa dia selalu menghindari gula, terutama gula olahan, supaya kulitnya lebih halus dan tubuhnya lebih berenergi. "Gula itu bikin ketagihan, seperti yang saya rasakan. Gula tidak bisa langsung disimpan, untuk cadangan energi saat dibutuhkan setelah saya olahraga. Setelah makan makanan manis, selulit saya juga akan muncul," katanya dalam sirus pribadinya. Foto: thinkstock

Kardashian bersaudara ini selalu berusaha untuk menghindari makan keripik olahan, permen, dan camilan dalam kemasan untuk menghindari kalori kosong dan kekurangan energi. Kim, contohnya, pernah mengatakan bahwa ia memakan selai kacang dan mentega almond. Kylie rupanya juga penggemar paket kacang mentega. Foto: iStock

Saudara perempuan yang super kaya ini sering terlihat makan semangkuk sayuran hijau dalam reality show mereka. Mengulangi makanan sehat yang sama yang Anda cintai dari waktu ke waktu memang dapat membantu Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori, kata penelitian. Foto: iStock

Kim mengakui bahwa dia sangat menyukai makanan cepat saji dan churros dari Khloe juga pernah berbagi foto dirinya dengan makan Popeye dalam jet pribadi. Tidaklah salah untuk tetap makan makanan favorit yang dianggap tidak sehat seperit itu, asal tidak berlebihan. Foto: iStock

Kourtney bersumpah, "Saya tidak lagi minum soda! Saya hanya minum satu ton air putih di siang hari." Khloe juga pernah mengungkapkan bahwa ia tidak mengizinkan soda di rumahnya. Jika Anda penggemar soda, coba batasi konsumsinya seperti yang dilakukan Kourtney. Foto: Instagram

Kourtney pernah mengatakan bahwa dia meminum segelas air yang dicampur dengan dua sendok makan cuka sari apel di pagi hari dan malam hari. Walaupun tidak adak bukti ilmiah yang cukup tersedia untuk membuktikan manfaat tersebut, namun tambahan cuka sari apel tampaknya membantu mengatur gula darah, kata satu penelitian. Foto: thinkstock