6 Langkah Optimalkan Manfaat Diet Ketogenik
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikHealth Fotohealth

6 Langkah Optimalkan Manfaat Diet Ketogenik

Erika Kurnia - detikHealth
Selasa, 03 Okt 2017 19:07 WIB

Jakarta - Diet tinggi lemak atau diet ketogenik bagus untuk menurunkan berat badan dan mencegah berat badan berhenti. Untuk memaksimalkannya, berikut 6 langkahnya.

Barengi diet tinggi lemak Anda dengan sayuran hijau, seperti bayam, seledri, dan selada air. Sayuran hijau seperti itu dikenal mengandung alkali yang bisa memaksimalkan kebutuhan Anda. Foto: ilustrasi/thinkstock
Makanan mengandung asam juga perlu dikurangi agar manfaat diet keto Anda maksimal. Sumber makanan ini seperti alkohol, kopi, dan produk susu. Ini penting untuk memastikan tubuh Anda lebih basa.  Foto: ilustrasi/thinkstock
Diet keto Anda akan lebih maksimal dengan puasa. Dokter atau ahli diet biasanya meminta pelaku diet keto untuk puasa 13,5 jam sampai 15 jam di antara waktu makan malam dan sarapan. Sambil tidur malam, puasa ini akan lebih mudah. Foto: ilustrasi/thinkstock
Untuk membuat tubuh lebih alkalin dengan diet keto, waktu yang dibutuhkan bisa beberapa minggu, sekalipun kebanyakan orang bisa merasakan hasilnya secara singkat. Beberapa perubahan gaya hidup mungkin perlu penyesuaian beberapa hari atau minggu. Jadi Anda perlu sedikit bersabar. Foto: ilustrasi/thinkstock
Sembari terus berusaha, pantau terus status lakalin Anda dengan mengecek pH urin secara berkala. Foto: ilustrasi/thinkstock
Selain fokus pada mengatur pola makanan, pelaku diet keto juga perlu mengurangi stres dengan tidur cukup, banyak gerak, dan banyak makan serat untuk mendukung pergerakan organ pencernaan, mengurangi paparan racun lingkungan, dan tinggal dalam lingkungan yang positif. Foto: Thinkstock
6 Langkah Optimalkan Manfaat Diet Ketogenik
6 Langkah Optimalkan Manfaat Diet Ketogenik
6 Langkah Optimalkan Manfaat Diet Ketogenik
6 Langkah Optimalkan Manfaat Diet Ketogenik
6 Langkah Optimalkan Manfaat Diet Ketogenik
6 Langkah Optimalkan Manfaat Diet Ketogenik
diet ketogenik tips diet diet
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya