5 Latihan Ringan untuk Membentuk Payudara Indah
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikHealth Fotohealth

5 Latihan Ringan untuk Membentuk Payudara Indah

Erika Kurnia - detikHealth
Jumat, 13 Okt 2017 14:35 WIB

Jakarta - Bentuk payudara indah bisa didapat secara alami jika kita mau memfokuskan diri pada latihan fisik ringan, seperti kombinasi latihan berikut ini:

Tidak hanya bagus untuk membentuk trisep, push up juga membantu memperkuat otot pectoral, yaitu dua otot besar yang berada di dalam payudara. Awalnya, latihan ini mungkin sedikit melelahkan, untuk itu mulailah dengan mencoba 2 sampai 3 set dengan masing-masing sepuluh push up dalam sehari. Foto: Ilustrasi/thinkstock
Latihan crunches yang mirip sit up ini bisa dilakukan untuk memangkas lemak perut dan menguatkan otot perut. Begitu otot perut Anda telah berbentuk dan kencang, maka otot-otot payudara juga akan ikut mengencang dan penuh. Foto: Ilustrasi/thinkstock
Walls ups adalah bentuk push up yang dilakukan secara vertikal dengan tembok. Ini bisa dilakukan khususnya pada perempuan yang merasa push-ups sulit dan melelahkan. Wall ups juga akan membantu untuk menguatkan otot pectoral, membentuk bentuk dada dan meningkatkan ukurannya. Foto: Ilustrasi/thinkstock
Latihan beban bersama dumbbell yang disebut chest press bisa Anda lakukan untuk memadatkan jaringan payudara dan menguatkan otot pectoral. Perlu dicatat, latihan ini baik dilakukan dengan dumbbell yang mudah diangkat. Foto: Ilustrasi/thinkstock
Latihan lain yang bisa dilakukan untuk membuat payudara Anda indah adalah chest contraction. Latihan ini berfungsi memfokuskan kontraksi isometrik ke dada. Ini adalah salah satu latihan terbaik untuk membentuk payudara. Caranya, pegang masing-masing ujung handuk yang digulung, gukanan dengan mendekatkan dan menarik handuk untuk membuat payudara berkontraksi. Foto: Youtube
5 Latihan Ringan untuk Membentuk Payudara Indah
5 Latihan Ringan untuk Membentuk Payudara Indah
5 Latihan Ringan untuk Membentuk Payudara Indah
5 Latihan Ringan untuk Membentuk Payudara Indah
5 Latihan Ringan untuk Membentuk Payudara Indah
foto health latihan beban payudara besar no bra day
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya