Foto: Olahraga untuk Para Wanita Perkasa

Para wanita ini adalah para peserta sebuah kompetisi kebugaran di Kairo, Mesir. REUTERS/Mohamed Abd El Ghany

Mereka saling memamerkan kekuatan otot dengan berbagai variasi angkat beban. REUTERS/Mohamed Abd El Ghany

Ada juga olahraga yang membutuhkan kemampuan kardiovaskular. Assault bike adalah salah satunya, seperti ditunjukkan dalam foto ini. REUTERS/Mohamed Abd El Ghany

Mengangkat sandbag sepintas hanya gerakan sederhana, tapi butuh kekuatan dan kebugaran fisik yang sangat prima untuk bisa melakukannya. REUTERS/Mohamed Abd El Ghany

Gerakan ring dips seperti yang ada dalam foto ini tidak hanya mengandalkan otot lengan, melainkan hampir seluruh tubuh. Termasuk core untuk menjaga keseimbangan. REUTERS/Mohamed Abd El Ghany

Melatih kekuatan otot punya banyak manfaat, tak terkecuali bagi yang ingin merampingkan tubuh. REUTERS/Mohamed Abd El Ghany

Massa otot yang besar membutuhkan pembakaran kalori yang lebih banyak. REUTERS/Mohamed Abd El Ghany

Latihan kardiovaskular tetap tidak boleh dilewatkan, karena untuk olahraga dibutuhkan jantung dan paru-paru yang sehat. REUTERS/Mohamed Abd El Ghany

Sebaliknya, terlalu mengandalkan latihan kardiovaskular juga kurang menguntungkan. Otot yang kurang terlatih tidak akan bisa menopang postur tubuh dengan optimal. REUTERS/Mohamed Abd El Ghany

Untuk bisa sekuat ini, tentu tidak bisa cuma dengan sekali dua kali latihan. Butuh konsistensi yang kuat untuk sampai di level ini. REUTERS/Mohamed Abd El Ghany

Yang pasti, tidak cukup hanya dengan membaca artikel ini. Setelah ini, sempatkan diri di sela kesibukan untuk mulai latihan. REUTERS/Mohamed Abd El Ghany

Mulai dengan aktivitas yang sederhana, seperti mengurangi duduk. Boleh juga mengikuti anjuran wakil gubernur DKI Jakarta yang baru, Sandiaga Uno, untuk lari ke kantor seminggu sekali. Thinkstock