Sayuran dan Buah Selain Jeruk yang Mengandung Vitamin C Terbanyak

Cabai rawit juga banyak mengandung vitamin C dan beta-karoten, yang sangat baik untuk mata, kulit dan sistem kekebalan tubuh. Foto: Thinkstock

Masih dari keluarga cabai. Cabai merah pun demikian, setengah cangkir cabai cincang mengandung sekitar 107,8 mg vitamin C. Ini dapat membantu meredakan nyeri sendi dan otot. Foto: Thinkstock

Secangkir buah nanas mengandung 79 mg vitamin C. Hebatnya lagi, selain kaya akan vitamin C, nanas juga merupakan sumber kalsium dan kalium yang baik. Foto: Thinkstock

Stroberi tidak hanya lezat, tetapi stroberi kaya akan vitamin C, mangan atau manganesse dan oksidan lainnya yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Foto: Thinkstock

100 gram brokoli mengandung 89,2 mg vitamin C, K, zat besi dan banyak serat, yang semuanya baik untuk tubuh dan memiliki sifat melawan kanker. Foto: Thinkstock

Berikutnya adalah pepaya. Buah ini kaya akan vitamin C dan A. Masukkan buah pepaya ke dalam diet harian dengan ditambahakn yoghurt atau dijadikan smoothies. Foto: Thinkstock

Buah kiwi mengandung lebih banyak vitamin dibandingkan jeruk. Plus, kaya flavonoid dan kaya potasium. Foto: Thinkstock

Sayuran berdaun hijau juga mengandung vitamin C dalam jumlah besar. Sayuran tersebut tampaknya wajib dimasukkan ke dalam makanan sehari-hari. Foto: Thinkstock

100 gram mangga mengandung 36,4 mg vitamin C dan kaya akan antioksidan. Mangga juga bisa dinikmati sebagai jus ataupun smoothies lho. Foto: Thinkstock