.webp)
Jakarta - Ingin bakar kalori lebih namun tak suka lari? Kamu bisa lakukan pound fit. Sama-sama olahraga kardio tapi lebih fun dan pakai stik drum, lho!
Foto: Satu Jam Bakar 800 Kalori dengan Pound Fit
Kamis, 03 Mei 2018 07:38 WIB
Olahraga Pound Fit merupakan paduan olahraga intense kardio, pilates dengan tarian. (Foto: Amanda Rachmadita; Teks: Frieda Isyana Putri)
Awalnya diciptakan oleh Kirsten Potenza dan Cristina Peerenboom di Amerika Serikat pada 2011. (Foto: Amanda Rachmadita; Teks: Frieda Isyana Putri)
Lalu populer di Indonesia mulai pertengahan tahun 2016. (Foto: Amanda Rachmadita; Teks: Frieda Isyana Putri)
Seluruh sesi pound fit dapat membakar 500 hingga 800 kalori. (Foto: Amanda Rachmadita; Teks: Frieda Isyana Putri)
Dengan menggunakan alat yang disebut Ripstix, mirip stik drum namun lebih ringan. (Foto: Amanda Rachmadita; Teks: Frieda Isyana Putri)
Gerakan pound fit lebih berfokus pada koordinasi tangan dan kaki dan memori. (Foto: Amanda Rachmadita; Teks: Frieda Isyana Putri)
Terdiri dari 4 gerakan berurutan, yaitu set, lunges, kit, dan T&A (thigh & asset). (Foto: Amanda Rachmadita; Teks: Frieda Isyana Putri)
Semua gerakan tersebut dilakukan bersamaan dengan gerakan menabuh drum sehingga seluruh tubuh akan bergerak dan mengeluarkan lebih banyak kalori. Demikian dikutip dari HuffPost. (Foto: Amanda Rachmadita; Teks: Frieda Isyana Putri)
Pound fit dapat menjadi detox bagi kalian yang jarang berkeringat, tak suka lari, sering duduk terus dan terpapar AC. (Foto: Amanda Rachmadita; Teks: Frieda Isyana Putri)
"Olahraga ini bisa dilakukan oleh semua orang, dari mereka yang jarang hingga yang sering berolahraga, karena tidak adanya modifikasi gerakan," kata Riana Bismarak, salah satu PoundPro di Jakarta, saat sesi PoundFit bersama detikHealth, Rabu (2/5/2018). Seru banget kan! (Foto: Frieda Isyana Putri/detikHealth)
