Mau Tubuh Sekeren Aktor Drama Kolosal Afdhal Yusman? Ini Latihannya

Kalau Anda dulu penggemar serial kolosal di salah satu televisi nasional, pasti tidak asing dengan wajah aktor satu ini.

Ya, ia adalah Afdhal Yusman. Pria 35 tahun yang juga punya tubuh kekar dan sixpack.

Namun, untuk mendapatkan tubuh atletis, diakui Afdhal tidaklah mudah. Butuh kerja keras dan konsistensi untuk rutin berolahraga.

Afdhal selalu rajin berlatih di gym untuk mempertahankan tubuh berototnya tersebut.

Salah satu postingan di akun Instagram pribadinya, Afdhal mengatakan ada hal-hal yang tidak bisa dibeli dengan uang, hanya bisa didapatkan dengan kerja keras dan disiplin yang tinggi. "Workout diet berbulan-bulan dgn pola hidup yang sehat, sabar akan cibiran org akan progress yg kita buat, sabar org bilang... 'badan lu kegedean ga cocok di entertaint, jangan kegedean kakaaaaqqq, kakaaaqqq tirus jelek...' Cukup diam, tersenyum dan berikan mrk hasil," terangnya.

"So cuma buat foto doang diet dan workout hbs itu selesai??? Wrong!! hal spt ini sudah menjadi lifestyle bukan hobby lg, krn saya sangat menyayangi badan dan keluarga masih ingin melihat anak tumbuh besar dan sehat., So hidup sehat bukan suatu tujuan atau hobby tapi jadikan lifestyle, That’s the key mates," tulisnya.

Ia pun tidak pernah melewatkan leg day. Menurutnya penting melatih otot kaki, terlebih di dunia binaraga.

Baginya membentuk otot kaki itu tidak mudah, hampir 60 persen otot terbesar ada di bagian bawah.

"Kebanyakan hanya fokus utk membentuk upper body tidak memperdulikan lowerbody, yg hasilnya nanti tidak akan seimbang dan bentuk tubuh tdk menjadi aesthetic, squat - deadlift - bench press - shoulder press adalah latihan utama utk membentuk kekuatan pada tubuh kita, jgn pernah tinggalkan latihan kaki, semangat," tulis Afdhal.