Sering Sesak Napas? Ini 7 Makanan yang Bisa Membantu Paru-paru
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikHealth Fotohealth

Foto Health

Sering Sesak Napas? Ini 7 Makanan yang Bisa Membantu Paru-paru

Aisyah Kamaliah - detikHealth
Minggu, 05 Agu 2018 15:20 WIB

Jakarta - Napas yang kurang lega tentunya enggak nyaman, nah beberapa makanan ini bisa bantu paru-paru agar jadi lebih sehat. Yuk biasakan makanan yang sehat.

Sebuah penelitian di Inggris menemukan bahwa anak-anak yang minum jus apel sekali sehari mengurangi setengah kemungkinan mereka mengembangkan masalah mengi (napas ngik-ngik) dibandingkan dengan anak-anak yang meminumnya lebih jarang. Apel dikemas dengan asam fenolik dan flavonoid yang dikenal untuk mengurangi peradangan di saluran udara. (Foto: iStock)
"Minyak zaitun adalah minyak sehat yang berfungsi sebagai antioksidan," kata Norman H. Edelman, MD, Penasihat Ilmiah Senior untuk American Lung Association. "Ini membantu melawan efek utama polutan, yaitu peradangan dan molekul buruk yang berasal dari peradangan, yang merupakan oksidan." (Foto: iStock)
Kafein dapat bertindak sebagai bronkodilator, yang membuka saluran udara ketat pada pengidap asma dan mengurangi kelelahan otot pernapasan. Tinjauan beberapa studi kecil menyimpulkan bahwa kafein dapat meningkatkan fungsi paru-paru hingga empat jam. Kopi yuk? (Foto: shutterstock)
Asam lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan seperti salmon adalah pembangkit antioksidan yang membantu mengurangi peradangan di paru-paru dan juga dapat melawan bakteri. (Foto: iStock)
Buah-buahan dan sayuran berwarna oranye seperti labu, jeruk, dan pepaya penuh dengan antioksidan yang ramah terhadap paru-paru, terutama vitamin C. Vitamin C terkenal untuk melawan infeksi dan peradangan. Tapi ingatlah untuk tetap mengonsumsi buah yang bervariasi, jangan itu-itu saja. (Foto: Istock)
Kacang memberi tubuh vitamin E, yang membantu mengurangi peradangan, meningkatkan sistem kekebalan, dan menciptakan sel darah merah yang dapat memberikan lebih banyak oksigen ke tubuh. Pasokan oksigen yang stabil mencegah pembuluh darah di paru-paru menyempit dan membantu kamu bernapas lebih baik. (Foto: iStock)
Biji-bijian berserat seperti gandum, quinoa, dan beras merah bisa membantu menyehatkan paru-paru. Makanan dengan karbohidrat sederhana seperti pasta putih atau muffin dapat meningkatkan produksi karbon dioksida dan menempatkan lebih banyak tekanan pada paru-paru, yang membuatnya lebih sulit untuk bernapas, jelas Donald A. Mahler, MD, seorang pulmonolog di Lebanon, New Hampshire. Demikian dikutip dari Reader's Digest. (Foto: Thinkstock)
Sering Sesak Napas? Ini 7 Makanan yang Bisa Membantu Paru-paru
Sering Sesak Napas? Ini 7 Makanan yang Bisa Membantu Paru-paru
Sering Sesak Napas? Ini 7 Makanan yang Bisa Membantu Paru-paru
Sering Sesak Napas? Ini 7 Makanan yang Bisa Membantu Paru-paru
Sering Sesak Napas? Ini 7 Makanan yang Bisa Membantu Paru-paru
Sering Sesak Napas? Ini 7 Makanan yang Bisa Membantu Paru-paru
Sering Sesak Napas? Ini 7 Makanan yang Bisa Membantu Paru-paru
sesak napas kesehatan paru-paru gangguan pernapasan
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya